<p class="ql-block">不是事情让我烦恼，而是我对事情的想法让我烦恼</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">很多年前去幸福家上课，学习了到了ABC法则，第一次接触到这个理论的时候对我触动很大，也是这几年来让我情绪可以稳定的精髓</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">A是我们看到的事情/人物，B是我们对事情/人物的想法，当然也包括我们的认知等，C是我们产生的情绪</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">很多时候呈现在我们面前的事情或人都是空性的，只要我了悟了这点，我们的情绪自然就可以得到很好的稳定</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">也分享给你，比较做个情绪稳定的人是成事的基础！</p>