<p class="ql-block"> 目前新冠疫情形势严峻，在这种情况下我们会出现焦虑、害怕等负面情绪这都是很正常的，我们应该接纳这种负面情绪然后采取积极的应对措施。</p><p class="ql-block">在做好防疫工作的同时我们也要学会调节好自身心理状态，打赢“心理防疫”战。</p><p class="ql-block"> 作为不同的群体有不同的应对措施，接下来我将从学生、家长、老师三个方面来给大家提出合理的心理防疫措施。</p><p class="ql-block"> 学生篇</p><p class="ql-block"> 1.理性认知 合理判断</p><p class="ql-block"> 作为未成年人的学生来讲，学生的三观还在趋于完善中，能对一件事情进行合理判断，保持理性认知很重要。面对疫情，作为学生要有一个客观合理的认识，不信谣、不传谣，不要仅看信息表面而要根据信息发布方的公信力、信息的支持证据和逻辑做出鉴别，避免受谣言误导，当前疫情虽然严峻，但是我们已经有一套合理的应对措施，只要做好合理的疫情防控工作，不必要过度恐慌。</p><p class="ql-block"> 2.保持健康的生活方式</p><p class="ql-block"> 作为学生来讲是受疫情影响最大的一个群体，原有的学校的规律得我作息时间被打乱，取而代之的网络课程，那么如何有效安排业余时间就变得非常重要。</p><p class="ql-block"> 在网络课程学习期间学生应该在家长的帮助下制定合理有效的作息时间及休息娱乐时间，避免出现作息时间混乱，沉迷于网络等不良行为。同时要做到每天坚持锻炼，运动不仅可以增强体魄同时也可以缓解紧张焦虑的心情。</p><p class="ql-block"> 3.保持求学上进的心态</p><p class="ql-block"> 疫情期间给我们的生活带来很多不便，作为学生我们没办法接受正常的学习教育这本来就是一件值得令人惋惜的事情，给我们的学习生活带来很大的困扰和负面的影响，在这样的情况下作为学生应该加强自身学习的动力来弥补这种遗憾，而不是以疫情为借口放松对自己学业成绩的要求。提醒广大学生疫情终将过去，但是我们宝贵的学习生涯却是短暂而有限的，因此一定要调整好自己的心态和状态，以饱满的热情和高涨的激情迎接网络课程的学习。</p><p class="ql-block"> 家长篇</p><p class="ql-block"> 1.合理管理情绪 恰当引导孩子</p><p class="ql-block"> 家长保持情绪的稳定不仅有利于自身健康同时也给孩子做了正确的示范作用，作为家长一定不要过度焦虑和紧张，营造一种和谐、健康的家庭氛围是作为父母的起码职责。</p><p class="ql-block"> 2.积极应对工作变动</p><p class="ql-block"> 如果出现居家隔离或者没有办法正常工作的情况，家长一定要在心理上积极应对这种突如其来的变动，采取积极有效的应对措施，而非整天焦虑抱怨将负面信息传染给家人，始终相信抱怨不能改变任何问题只会让生活变得更糟。</p><p class="ql-block"> 教师篇</p><p class="ql-block"> 1.积极平衡工作和生活，做到胸有成竹。特殊时期，老师从讲台上的人师转换为网络上的讲师，虽然职责没有变但是从传统形式到新形式的转变将会给大家带来很大的挑战。作为教师一定要有很强的积极应对能力，迅速适应并且积极学习网络授课这种模式，同时要很好的平衡家庭生活和工作的关系，从而做到居家办公的同时做好为人师、为人父母、为人子女多重身份的角色平衡。</p><p class="ql-block"> 2.积极配合社区、社区学校做好家长学生工作。</p><p class="ql-block"> 作为老师我们有权利也有义务积极配合社区、学校做好家长和学生的思想工作，有条件的前提下可积极主动承担学生、家长在疫情期间的心理疏导工作，通过教师的积极影响作用让更多的人在疫情如此严峻的形式下能保持积极良好的心理状态。</p><p class="ql-block"> 最后，希望通过我们共同的努力，在严格遵守疫情防控的各项规定的前提下，积极调试自身的身心状态，努力做好自己，一起以积极健康的心理状态共同打好这场硬仗！</p> <p class="ql-block">图文:乔晓红</p><p class="ql-block">编辑:王彩霞</p><p class="ql-block">审核:路广胜</p>