<p class="ql-block">2022.10.15 星期六 天气：晴</p><p class="ql-block">时间飞逝，不知不觉今天是我们传播爱的语言（非暴力沟通）第104了，也是阳光早读苑第4期的第8天</p><p class="ql-block">也许我们从来不会把沟通和暴力扯上关系，但如果我们稍微留意一下和我们在和父母、孩子、另一半平时相处时，用心去体会沟通背后我们的感受，对方的感受时，你会发现有些话的确很伤人，下面我说几个关键词</p> 目的 <p class="ql-block">非暴力沟通的目的是为了满足双方的需求并建立心与心的链接，活出善意和慈悲，人与人之间由衷的相互给予</p> 疏离生命的语言 <p class="ql-block">疏离生命的语言有</p><p class="ql-block">做比较：比如谁家婆婆如何如何好，谁家老公如何如何好，谁家孩子如何如何好，往往我们的眼睛看到的只是别人家的好自家的不好，总是用我们最亲近的人的缺点和别人家的优点儿对比，这无形中伤害了我们最亲近的人</p><p class="ql-block">做评判：比如孩子一次考试成绩没考好，好多父母就会说你考多少多少分，肯定没有好好复习啊，考试的时候不认真啊，更严重的会说孩子偏科啊等等，直接给孩子一票否决了以后的成绩</p><p class="ql-block">贴标签：比如原生态家庭的姐姐通常会被父母贴上特有的标签，你是姐姐就要让着弟弟妹妹，你是姐姐就要听话等等，日积月累的带着这个标签就负重前行了，但姐姐心中有太多的委屈求全太多的不开心从来不会去和父母表达</p><p class="ql-block">还有冷暴力、道德评判、奖励惩罚、推卸责任等等都是疏离生命的语言</p> 观察 <p class="ql-block">我们要用五官去观察，用眼睛去看，耳朵去听，鼻子去闻，嘴巴去表达身体蒲触碰人事物，把我们看到的听到的闻到的真实的表达出来就可以</p> 感受与想法 <p class="ql-block">感受是比如今天是结婚纪念日，爱人忘记了，我的感受是难过不开心，而想法是这么重要的节日难道他忘记了吗？他是不是不爱我了</p> 发生冲突 <p class="ql-block">多种选择（发生冲突）：当我们和对方发生冲突时，我们固有的模式是指责他人或指责自己，那当我们学习了非暴力沟通后，要试着去感受对方的感受和需要，感受自己的感受和需要，这才是最好的解决问题的方法</p>