拥抱生活，做幸福的榜样~乐于互助，情意相通三大技能

流水长兮莲宜梦

在关系里，明了并践行正向沟通的四要素，还有三个技能。

自我连接：我们出于对生命纯洁的爱，而不是出于恐惧、内疚、羞愧、职责或义务来选择生活，是爱惜自己的重要体现。我们接纳自己当下的感受，当我们愤怒时，我们问问自己怎么啦？是什么样的需求没有得到满足而感到愤怒？

同理倾听：遭遇他人的痛苦时，我们常常急于提建议，安慰或表达我们的态度和感受。可是，倾听意味着全心全意地体会他人的信息，这为他人充分表达痛苦创造了条件。通过倾听，我们可以了解语言背后的感受和需要，做到真正的真诚。真诚是架起情谊的桥梁。

诚实表达：而诚实表达是基于自己的内心，做到表达和行为的一致性，即表里如一。行是勇敢地去面对不行，诚实是实现自我关爱。

如上三个技能，非常好用，它不仅关爱自我，内心富足。而且还能使关系的对方领略到了爱的温暖。这样，双方乐于互助，彼此欣喜，情意相通。