我们爱太极

天马

这是我们的小区三亚卓达巴哈马三期。 《清晨》 每天清晨六点钟，月川健康步道的灯还在亮着，天还黑着，周围一片寂静，我们的运动场太极曲“心静如水”已经奏响，晨练开始了，张老师先带着我们练缠丝功。 正是： 绿道街灯闪闪亮“心静如水”已奏响三角梅花点头笑，椰林频频把手招路人停步细观赏，太极队伍英姿爽靓丽老师排头站，三亚最美风景线 　　从2021年十一月中旬来到三亚，每天早上，张老师和潘老师都带领我们打太极拳。先是缠丝，然后潘老师领着我们打混元和老架一路。 太极推元气，生消自不忘。开诚心化海，发远力不伤。”一招一式流淌着音乐的韵律，动如“行云流水，连绵不断”，浑然悠哉进入诗的意境之中。看似漫不经心，然而瞬息转换，便可风云电掣般雷声四起，绵绵一掌即刻铿锵有力“四两拨千斤”，随后又归于泰然之状。有此虚灵之气，自能随机应变，无不恰到好处。这就是太极拳的精妙之处。 太极拳适合任何年龄、性别、体型的人练习。经常练习太极拳，对于身心健康有意想不到的收获。一种简单而又高深的运动，练气、蓄劲、健身、养生、防身、修身，一辈子受益无穷。 张老师一招一式的教给我们。初学架端正，再求气韵生。习文兼习武，功到自然成。 　　2021年12月30日中午，我们在“伙乐”聚餐。辞旧迎新，更是为了感谢我们的两位好老师。 　　在 2022年来临之际，让我们共同举杯在新的一年健康快乐！ 班长给张老师和周大哥斟酒。 班长给潘老师斟酒。 班长给林妹妹斟酒 　　张老师不仅拳打的好，而且理论上也总结的好，这是他自己总结的打太极拳的“三字经”： 头要正，百汇领。眼平视，有神明耳静听，要集中。嘴微闭，津液生肩放松，关节灵。肘下沉，气可行腕要活，转不停。胸要含，气畅通逆呼吸，在黄庭。脊为轴，要中正刚柔劲，各不同。走柔劲，缠不停裆要圆，腰要拧，钢发劲，快如风胸要含，裆圆撑。虚实清，心意明足踏地，要抓平。全身体，一致行上下合，扣如弓。勤习练，下苦工刚至用，柔韧生。功到时，巧自生内外修，意长青。受益者，既长寿又年轻。 张老师朗诵《宽阔胸怀》张老师真是有才啊，拳打的好，歌唱的好，朗诵更是让人佩服。一身正气文武双全啊！天之大，能容银河星汉；地之大，能养万物生灵；海之大，能纳百川奔涌；而心胸之大，则能包容天地沧海。宽阔的心胸，是舍我其谁的责任和担当；是以天下为己任的使命和脊梁。宽阔的心胸，是不怨天、不尤人的警醒和思量，是胜而不骄，败而不馁的从容和风骨。 寒冷吗？不妨用胸膛融化严冬的最后一片雪花。痛苦吗？那就用心去看云卷云舒、花开花落。 真正的男子汉从不在别人身上寻找失败和痛苦的原因，而是用自己的肩膀扛起风雨，走过坎坷。宽阔的心胸是过则改之的自省和勇气，是闻过则喜，砥砺自新的聪慧与畅达。引万里长江入怀，一洗胸中的浊念。观北斗灿烂光华，荡涤胸中小意。沐四时风霜雨雪，育生命坦荡节操。 　　太极拳是我国的国粹，它综合了各家拳法之长，结合导引吐纳，采用腹式呼吸，能在练拳时汗流浃背而不气喘，动作畅通气血。它也融合了以阴阳为基础的经络学说，成为内外双修，身心并练，将意识、呼吸、动作三者结合为一的内功拳法动作以松柔入手，练劲养气，可缓可快，柔中寓刚，刚中有柔。 太极治百病，活络筋骨通。防身能自卫，螺旋妙无穷。 老师教的认真，学员学的也认真。这是来自成都的赵总，在职时是专门搞高铁的设计和施工的，爱上了太极，每天都认真练习，功夫大有长进。 太极养生，一养脑，二养气，三养身，太极拳核心就是使人达到阴阳平衡。 你若把太极当开心，它就养美了你。你若把太极当休闲，它就丰富了你。你若把太极当体操，它就磨炼了你。你若把太极当修行，它就修养了你。你若把太极当哲学，它就塑造了你。你若把太极当饭吃，它就营养了你。 你若把太极当演绎，它就绽放了你。你若把太极当职业，它就成就了你。每一个不曾起练的日子，都是对生命的辜负。所以2022我们再忙，也不能忘记太极！ 多好的一段话，送给热爱太极的朋们。让我们大家越练越美！练出健康！练出自信！练出美丽！练出奇迹！ 潘老师正在给我们示范小擒打。 学武先做人，忠厚为根本。入我太极门，正气满乾坤。老架一路我们已经会打了，但是动作还不到位，张老师就在每天打完拳以后，再一招一式的给我们掰架，这已经是第二次掰架了。二位老师真的是辛苦了，谢谢你们俩个啊！ 年逾八旬的高大姐精神抖擞，腰腿功夫十分过硬。 圈养寿命短，山野生命长。劝君多运动，太极宜健康。 在三亚能遇到两位老师真是我们的福气。张老师和潘老师是一对贤伉俪，夫唱妇随，从理论到实践不厌其烦的一招一式的指导着我们。 张老师总是在给我们掰架，混元从头到尾掰了二遍，之后每天打完了看哪里不到位，还是一招一式的示范纠正。 掰完混元掰老架，陈氏老架一路七十四式又开始纠正动作，两位老师从没有不耐烦，总是细心的耐心的给我们讲解和作示范，您真的是辛苦啦！我的这些拳友们，都是心存感激，老师谢谢你们！ 周大哥拳打的好，现在又练起了萨克斯，经过一个月的学习，现在已经能吹简单的曲子了。 是董玉联系的教萨克斯的老师，她也在积极的练习，进步很大滴。 这是我们的班长，他们三个一起学萨克斯。看班长多神气呀！ 距家百余步，名为三亚河。水流唱昼夜，觅食鸟儿多。两岸杨柳垂，绿茵漫河坡。晨练太极拳，暮色舞婆娑。心静天地宽，生活欢乐多。 三亚湾拍的海边落日。两位老师已经先返回老家了，拳友们也陆续的走了。收获颇丰的2022年的春天。期待秋后早日相见。