<p class="ql-block ql-indent-1">为了更好的开展体育教学工作，扎实体育教师教学基本功，加强学习交流，提升体育课堂教学质量。10月13日，密水街道杨戈庄小学诚邀高密市豪迈小学举行基于课程标准“教学评一致性”小学体育预约教研活动，并有幸邀请到教科院李主任莅临指导。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">整队集合，清点⼈数，整理着装，宣布本节课内容。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">豪迈小学李德臣老师讲授的体育基础训练课，引导学⽣树⽴积极参与体育的意识，学会科学地参与体育活动。教学设计环节环环相扣，基础训练与实践练习双管齐下，对准目标达成。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">同学们:准备上体育课了，和李老师一起跟着音乐特巴塔操、徒手操做热身运动吧！</p> <p class="ql-block"> (⼀)准备活动</p><p class="ql-block"> 准备活动⼜称“热⾝运动”，是预防训练伤病的最重要、最有效的措施之⼀。它分为全⾝性准备活动和局部性准备活动。</p><p class="ql-block"> 全⾝性准备活动，⼀般以动⼒性全⾝整体活动为主，主要内容包括：跑步(慢跑、⾼抬腿跑、变速跑等)、坐立体前屈等</p> <p class="ql-block">请看⽰范：慢跑、⾼抬腿跑、原地跳、跨步跑、蛙跳。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">局部性准备活动，是预防肌⾁、韧带、关节损伤的关键环节之⼀，⼀般以静⼒性牵拉和动⼒性练习为主。主要内容包括：转动关节(如转腰、膝、揉踝等)、动⼒性牵拉(如踢腿、压腿等)、静⼒性牵拉(如持续后扳腿)等。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">教师通过测试脉搏的方式控制运动量，当脉搏十秒钟超过20次时，学生身体前屈进行，两手够脚尖休息，直至脉搏十秒低于20次之后，再进行下一组练习。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"> 仰卧起坐</span></p><p class="ql-block"> （⼀）理论提⽰</p><p class="ql-block"> 仰卧起坐是提⾼腹肌⼒量，增强腰背部肌⼒和柔韧性。</p><p class="ql-block"> （⼆）讲解⽰范</p><p class="ql-block"> 动作：平仰卧于地⾯，五指交叉于枕部，起坐时，腹部⽤⼒，含胸缩头，使上体抬起成屈体坐，然后，上体后倒还原成预备姿势。反复做。</p> <p class="ql-block">请看老师示范</p> <p class="ql-block">要求：认真准确不偷懒心率：22次</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"> 快速跑及往返跑 </span></p><p class="ql-block"> 1、50⽶跑</p><p class="ql-block ql-indent-1">教师示范起跑动作并讲解规则站立式起跑，有利腿在前，异侧手臂在前，重心前倾，集中注意力听口令，听到“跑”后，快摆快蹬冲向终点。2.学生自测心率：30次1.全体学生坐在操场上两膝关节并拢，两脚并拢，低头双手前伸。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">集合整队，跟老师一起做放松练习，静听老师总结。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1">通过本次体育教研活动，让杨戈庄小学的老师们明确了今后的教学目标和努力方向，学校将根据实际情况制定好教学目标计划，扎实开展各类技能训练，提升学生体质。</p>