<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 同学们，居家学习的这些日子，我们全天候在家，进行线上学习，让同学们名正言顺地使用手机、电脑这些电子产品，给我们学习提供了很大便利，同时一些垃圾小视频、小游戏等无关信息也会吸引着我们，会消耗我们大量的时间和精力，因此有强大的自制力是非常重要的，那么，我们如何提升自制力呢？这里有几个小妙招，我们一起来看看吧。</p><p class="ql-block"> 1、加入团体，共同促进。</p><p class="ql-block"> 同学们大都是一个人在家上网课，做作业，也不知道其他同学怎么样，时间长了就会自我松懈。提高自制力的第一个方法，就是和同学建立链接。找到我们平时玩的好的，或者觉得他是竞争对手的，组成一个小组，除老师上课以外，我们小组定期视频，定期打卡，自己比赛，或者家长们也可以参与进来，我们谁赢了，让家长给一个奖励，这们学习小组就会带动起来，一起互相支持互相陪伴，形成良性竞争的学习氛围，来激发学习积极性，同时也提升自制力。</p> <p class="ql-block"> 2、限制选择，延迟满足。</p><p class="ql-block"> 同学们计划着要早起一会，背一段历史知识，这样的话，就把闹钟放到离床远一点的地方，醒了就起床，限制自己有别的选择；想认真学习就把手机放到房间外边，或不容易拿到的地方；控制不住想玩游戏，就提前把游戏软件删掉。对于自己不喜欢又很重要的事，勉强自己坚持10分钟，或许10分钟后就不想停下了。遇到诱惑的时候，让自己等待10分钟，过一会，或许大家会找到坚持下来的理由。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 3、发掘爱好，赋予使命。</p><p class="ql-block"> 我们平时要注意发现自己的爱好与特长，提出适合自己的奋斗目标，给自己的未来赋予使命感，自制力也会在不自觉中提高。</p><p class="ql-block"> 4、维持日常学习和生活的节奏，形成习惯。
</p><p class="ql-block"> 我们要遵循学校的安排，上网课、做作业，这些一定要认真完成。不要随意打乱自己平时的作息习惯，千万不要熬夜。提升自制力还要从最简单的事情做起，比如每天整理书桌、整理作业，一旦坚持下来就会有成就感。同时要记着，时常给自己一些鼓励与肯定，这在心理学上叫做自我强化。
</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 5、今日事今日毕。
</p><p class="ql-block"> 我们不要想着今天不学习，明天补回来，明天也可能会这么想呢？所以每天都有学习计划，每天坚持学习，也不要过多地安排事项，最好是既充实又有弹性。
</p><p class="ql-block"> 同学们，能控制住自己的人，才能把握自己的人生。老师相信大家在居家学习的日子里，能够做到严格自律、合理安排。期待校园相见时，我们都能遇见更优秀的自己！</p> <p class="ql-block">编辑：李华</p><p class="ql-block">审核：段小强</p>