老年人自我心理调适

小桥流水

　　为全面推进健康中国，健康四川建设，积极应对人口老龄化国家战略，切实增加老年人医疗护理服务供给，积极推进我院“老年护理服务试点工作”，老年呼吸科在科护士长蒋蓉的带领下开展了“老年人自我心理调适”活动。

老年人健康不应只是生理上的无病缠身，生活自理，更应注意心理调节，保持健康的心理。心理健康和身体健康是息息相关的，就像鱼和水的关系，鱼要生活在水中才能活下去。

涂莉莉护士长针对“老年人自我心理调适”展开论坛与讲座，并提出一些建议:

　　1.要有一个包容心和宽容心:我们要多看待别人的优点，包容别人的不足，多鼓励别人，使双方的心情都保持愉快。

　　2.不要太过固执，较真，遇事要放宽心态，要学会放手。

　　3.乐于助人:多帮助别人，保持良好的与人沟通交流能力，让自己融入社会。

4.积极锻炼:一些适当的体育锻炼可以让老人精神充沛，心情愉悦，比如:散步，太极拳，气功等等。

　　5.正确对待生理现象:老年人应适当提高自我保健意识，关注自身身体状况，有病及时就医，患病时保持乐观心态。

6.避免失去生活目标:积极选择一些力所能及的活动，多与他人沟通交流，找到情感和精神上的寄托，避免孤独和焦虑情绪。

7.寻找自身价值:老年人要有自己存在的价值，一定要发挥自己的长处和优点。

　　人虽然老了，但是，医学研究表明：老年人的思维、理解能力、智慧、经验等比年轻人还要好。为了让老年人生活更健康，不光是身体健康，心理健康也同等重要。老年人应该及时自我调节心理状态，积极面对心理问题，进行自我疏导，让自己的心态始终保持愉快。

　　总之，老年人不光要注意身体健康，在身体健康的同时也要注意心理健康。养生，同时更要养心，身心都健康，生活才会更美好！