<p class="ql-block" style="text-align: center;">在快乐东升大家庭里</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">可爱的小伙伴放在心里</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">好吃的东西要放在肚里</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">每一天 每一餐</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">都值得回味</p> 星期一 <p class="ql-block">🍔营养早餐：蔬菜肉丝面条 </p><p class="ql-block">🍡水果加点：巨峰葡萄 哈密瓜</p><p class="ql-block">🍞开心午餐：纳豆米饭 有机菜花炒肉 西红柿炒鸡蛋 杂粮粥</p><p class="ql-block">🍟惬意茶点：虎皮蛋糕</p> 星期二 <p class="ql-block">🍔营养早餐：豆沙包 五香卤鸡蛋 玉米糊糊 </p><p class="ql-block">🍡水果加点：红富士苹果 香蕉</p><p class="ql-block">🍞开心午餐：奶香小馒头 红烧肉炖土豆 香芹炒豆干 花生黑米粥</p><p class="ql-block">🍟惬意茶点：蓝莓面包 酸牛奶</p> 星期三 <p class="ql-block">🍔营养早餐：时蔬小馄饨 </p><p class="ql-block">🍡水果加点：火龙果 香梨</p><p class="ql-block">🍞开心午餐：葡萄干米饭 红烧鸡腿 西葫芦炒鸡蛋 蔬菜鸡蛋汤</p><p class="ql-block">🍟惬意茶点：肉松面包</p> 星期四 <p class="ql-block">🍔营养早餐：无水蛋糕 鲜牛奶</p><p class="ql-block">🍡水果加点：圣女果 砂糖橘</p><p class="ql-block">🍞开心午餐：肉丁小包子 时蔬素包子 红豆薏仁粥</p><p class="ql-block">🍟惬意茶点：小热狗</p> 星期五 <p class="ql-block">🍔营养早餐：八宝粽 水煮鸡蛋 蔬菜疙瘩汤 </p><p class="ql-block">🍡水果加点：鸭梨 黄河蜜</p><p class="ql-block">🍞开心午餐：紫米饭 鲜活大虾 酱烧冬瓜条 山药小米粥</p><p class="ql-block">🍟惬意茶点：蜂蜜小面包 酸牛奶</p> 美食推荐 <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">咖喱土豆牛肉</span></p><p class="ql-block">食材：土豆 牛肉 胡萝卜</p><p class="ql-block">调料：洋葱 咖喱 葱 姜 食用油</p><p class="ql-block">做法：</p><p class="ql-block">1.先将牛肉切成小块洗净，加水及葱段姜片若干，用电饭锅或者高压锅闷熟备用；</p><p class="ql-block">2.将土豆、洋葱、胡萝卜、去皮洗净，切成和牛肉一般大小备用；</p><p class="ql-block">3.开火，等锅热后倒入适量的油，油热后加入洋葱、土豆、胡萝卜翻炒后加入牛肉一同翻炒，然后加入咖啡块盖锅盖焖一下就可以出锅了。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">营养特点：</p><p class="ql-block">牛肉富含丰富蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜，冬季食牛肉可暖胃，是该季节的补益佳品。</p> 东升小宝贝们每天都要好好吃饭呦