☆什么时候喝酸奶最好<br>酸奶中含有多种益生菌，有助于肠道消化和营养物质的吸收，加快肠道的代谢使得体内的毒素垃圾排出体外。然而，很多人却不知道应该如何有效科学地饮用酸奶。那么什么时候喝酸奶最好呢？<br><br>1、饭后喝酸奶<br>饭后30min之后到一个半小时之内，喝酸奶有助于肠道的消化和营养的吸收。通常情况下，人的胃液PH值在1-3之间，而空腹的情况下，胃液会呈酸性，也就是PH值会小于2。当吃完饭约一个小时之后，人的胃液会被稀释，PH值就会上升到3-5左右，这时候，喝酸奶可以有助于酸奶中含有的益生菌生长，对营养的摄入和吸收是十分有益的。<br><br>2、晚上喝酸奶<br>酸奶可以很好补充人体中的钙营养物质。因为晚上凌晨时分是人体内钙含量较低的时间，喝酸奶有助于人体对钙的吸收。而与牛奶相比，酸奶中含有乳酸与钙结合，更加有利于人体对钙的摄入与吸收。<br><br><br>☆喝酸奶的注意事项<br>酸奶口感美味而且味道多样，营养成分也很多，很多人都喜欢喝酸奶。但是酸奶虽然有益的地方很多，对于女性和孩子来说更加是好处多多，但是一些喝酸奶的注意事项你又知道多少呢？酸奶可以加热喝吗？酸奶是喝得越多越有益吗？我们快来看看吧。<br><br>1、 酸奶并不是越稠越好<br>事实上酸奶稠度越高只是因为里面添加了多种增稠剂，使口感更加丰富，但是对于人的身体并无太多益处。<br><br>2、注意酸奶不可以加热<br>在酸奶刚刚产出时，里面含有的益生菌都属于活菌，只有将酸奶冷藏才可以使活菌好好地保存。<br><br>3、喝酸奶不是越多越有益<br>注意酸奶等的保健品虽然对身体有益处，但一定控制好饮用的量。<br><br>4、空腹不要喝酸奶<br>空腹时胃酸分泌会增加，而胃酸是具有杀菌的功能，因此最好不要选择在空腹的时候饮用酸奶，这样会使益生菌的活性有所降低。<br><br>5、饭后不要立即饮用酸奶<br><div>通常，吃完饭后，不宜立即喝酸奶，会对胃肠消化产生不良影响。应该等食物消化后，再喝酸奶。</div><div><font color="#ED2308"><br></font></div><div><font color="#ED2308">报名地址：苏州市吴江区松陵镇中山南路988号（万宝广场对面）华邦国际一号楼7楼上元教育<br> <br>咨询老师：于老师<br><br>微信/电话: 13862029173 </font><br></div>