<p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0);"><span class="ql-cursor"></span>少年初长成 自在恰如风</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">不负青春不负己</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">不负韶华不负梦</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 后小河小学教育集团深入研发“盈水”课程之“动水”课堂，结合学生身心发展特点，积极开展线上教育教学和体育锻练。学生发展中心和体育组老师不断丰富和开发线上体育课程，在班主任老师的精心组织下，体育课程丰富了学生的居家学习生活，激发了他们的运动热情，保障了学生动静结合、知行合一，以阳光的心态、健康的状态投入线上学习。</p> 常规训练磨炼意志 <p class="ql-block"> 小河学子居家防疫体育课程项目——体育常规训练</p><p class="ql-block"> </p> 跟着冠军学跳绳 <p class="ql-block"> 学校体育组老师为孩子们推送了“世界冠军教你学跳绳”的课程视频，学生每日积极做好常规训练，积累运动经验，增强体质，培养综合运动能力的同时提高了动作的协调性和灵活性。</p> 坐位体前屈 <p class="ql-block"> 孩子们根据老师指导的方法和提出的注意事项，坚持每日练习。持之以恒的课程训练一定会在居家防疫期间强化孩子们的柔韧性。</p><p class="ql-block">📣训练方法📣</p><p class="ql-block"> 1、训练前，应该在平地上做好准备活动，以防拉伤。</p><p class="ql-block"> 2、慢慢平坐在地上，伸直双腿，脚板绷直。</p><p class="ql-block"> 3、两臂伸直。慢慢使上半身向前屈，两臂向脚尖伸，直到不能继续前伸为止。</p><p class="ql-block">❤️注意事项❤️</p><p class="ql-block"> 1、身体向前弯曲，两臂向前推时腿不能弯曲。</p><p class="ql-block"> 2、两臂要匀速向前推，不要突然用力。</p><p class="ql-block"> 3、练习前一定要做好充分的准备，重点是打开身体后组的肌肉和韧带，时刻保持肌肉温暖。</p><p class="ql-block"> 4、练习过程中，深呼吸更有利于韧带的拉伸。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> 亲子互动促进沟通 <p class="ql-block"> 小河学子居家防疫体育课程项目——亲子运动</p> <p class="ql-block"> 学校为学生精心录制及推送了家庭亲子运动项目，有“顺风球”、“双脚交叉跳”、“翻翻乐”、“吊球入杯”等项目，在亲子之间相互学习，相互比拼，相互协作的课程活动中，达到增强孩子们的体质，丰富课余生活、增进孩子与家长之间感情、促进孩子们更加健康快乐成长的课程目标。</p> 双脚交叉跳 顺风球 翻翻乐 吊球入杯 趣味体育助力成长 <p class="ql-block"> 小河学子居家防疫体育课程项目——趣味体育游戏</p> <p class="ql-block"> 每一位小河学子都积极参与到“你追我赶、你接我丢、跳跃击掌、蚂蚁搬家、摘星星”等有趣的体育运动项目中，一张张照片记录下运动带给孩子们的快乐，许多家长也积极参与到了运动当中，与孩子们一起在体育课程中感受运动的魅力。</p> 你追我赶 你丢我接 跳跃击掌 蚂蚁搬家 摘星星 <p class="ql-block" style="text-align: center;"> <b style="color: rgb(237, 35, 8);">发展健康力，我们在行动！</b></p><p class="ql-block"> “生命不息，运动不止。”运动，让我们拥有了健康的体魄；运动，让我们拥有了良好的心态；运动，让我们获得了快乐的成长；运动，让我们的生活变得五彩缤纷。</p><p class="ql-block"> 在线上“动水”体育课程中，学生们不仅体验到了运动的乐趣，增强了身体素质，提高了自身免疫力。更重要的是在与家人的体育互动中，感受到陪伴的幸福，营造了幸福融洽的育人氛围。小手拉大手，全家来运动，发展健康力，一起向未来！</p>