<p class="ql-block"> 一场来势汹汹的新冠肺炎疫情让宁夏多个区域按下“暂停键”，身处“封控区”的你是否因此感到不安、焦虑？不要怕！建工集团工会这就送上《疫情封控区家庭自救防护指南》，请您务必收藏！</p> <p class="ql-block">一、如果住所出现紧急封控该怎么办？</p> <p class="ql-block"> 如果您所居住的小区实施了紧急封控，请一定遵从街道、社区的管控安排并第一时间向所在单位疫情防控部门报告！</p> <p class="ql-block">二、封控期间该囤些什么东西？</p> <p class="ql-block">1.食物、饮用水</p><p class="ql-block"> 民以食为天，封控期间最重要的当然是照顾好自己的胃啦！推荐根据家庭人口和封控时间适当囤一些肉禽、蛋类等富含充足蛋白质的食物，蔬菜当然是必不可少的，耐放的土豆、洋葱、花菜等蔬菜建议多多益善，便于存贮的主食也推荐哦!</p> <p class="ql-block">2.日用品</p><p class="ql-block"> 除了食物，生活日用品请大家千万别忽略，洗衣液、牙刷、卷纸、垃圾袋等日常用品也要储备充分，避免尴尬哦。</p><p class="ql-block">3.防疫物资</p><p class="ql-block"> 要问疫情期间什么物资最金贵，当然是防疫物资啦！建议大家储备一次性医用外科口罩、酒精消毒液、洗手液等，特别是需要外出采购的时候，一定要做好自我防护。</p><p class="ql-block">4.医药包</p><p class="ql-block"> 为解决不时之需，建议大家在家中常备一些基础药物，包括退烧药、止痛药、外伤药、消化药等；</p> <p class="ql-block">三、如何在封控期间缓解焦虑？</p> <p class="ql-block"> 很多小伙伴会因为长时间的封控产生情绪上的焦虑，工会在这里分享一些“小妙招”：</p><p class="ql-block"> 1.保持日常作息。封控期间居家工作时，保持日常工作的精神状态和作息规律，多留时间安静思考，不仅能平复焦虑，还可能会收获意想不到的工作效果哦！</p><p class="ql-block"> 2.空闲的时候可以做一些居家适宜的健身操等运动，既可以分散注意力又能避免贴膘~</p><p class="ql-block"> 3.保证充足的睡眠，良好的睡眠质量是保持稳定心态的秘诀哦~</p><p class="ql-block"> 4.在家多与家人互动游乐。</p> <p class="ql-block">四、做好自我健康监测</p> <p class="ql-block"> 疫情封控期间，每日早晚测体温各一次，一旦有发热、咽痛、干咳、乏力、腹泻等症状，请立即与社区和单位报备，在社区的安排下就医。</p> <p class="ql-block"> 特殊时期，我们一定要做足准备，听从指挥，安心隔离。愿这场战“疫”早日胜利，愿建工集团的小伙伴们身体无恙，愿我们的城市复归烟火寻常！</p>