<p class="ql-block"> 秋风骤起菊花灿，北雁南飞秋意浓，本是劲秋正当时，疫情却阻挡了全校师生相聚校园的脚步，9月20日疫情突发以来，我校根据“五项管理”政策从“作业、睡眠、手机、读物、体质”五方面做以下几点温馨提示，扎实开展“双减”工作，促进学生身心健康、全面发展，希望家校携手，助力孩子德、智、体、美、劳全面发展。</p> 一.作业管理 <p class="ql-block"> 虽然受疫情影响，我们只能采取线上教学，但我校对“五项管理”的要求一直不变，我校精准把握作业功能，因材施教，合理控制作业总量，强化作业分层管理机制，同学们一定要有自己的时间观念。学会制定学习计划，培养独立、按时完成作业的能力和习惯，提高单位时间的学习效率，在学习的过程中找到适合自己的学习方法，学习上遇到问题或者困难应及时的询问老师或爸爸妈妈，共同想办法应对，学校主张个性发展，全面发展，学生自己可根据兴趣爱好、学习状况和教学要求等完成自己的作业。</p> 二.睡眠管理 <p class="ql-block"> 充足良好的睡眠是孩子健康成长的重要基础和保障，同学们一定要养成良好的作息习惯。家庭成员和孩子一起制定科学合理的作息时间表，养成良好的作息习惯，保证孩子每天有充足的睡眠时间，同学们自己可以在本子上制作一张简易的时间作息表贴在书桌旁，随时都可以抬头看见自己制定的作息表。同学们每天要营造良好的睡眠环境，改善室内睡前环境，比如控制噪音，关闭卧室灯源，做好睡前准备，睡前孩子们要身心放松。睡前不做剧烈的运动，不玩电子产品，安静就寝，同学们在睡前一定不能情绪波动过大，保证睡眠情绪，促进睡眠的质量提升。希望孩子们都能坚持做到早睡早起，增强认识，通过自己的实际行动，做到真正的睡眠管理，促进自身身心健康发展。</p> 三.手机管理 <p class="ql-block"> 疫情期间，孩子们每天都要看手机进行线上学习，看手机时间太长，对视力不好，同学们保证线上教学学习完，其他时间尽量少用或不用手机，控制手机时长。线上学习完，每节课中间都有眼保健操，大家都要认真做，保护自己的眼睛。孩子们在家避免频繁刷手机，可以和爸爸妈妈共同进行阅读、体育锻炼、家务劳动、亲子游戏等活动，营造良好和谐的家庭氛围。</p> 四.读物管理 <p class="ql-block"> 书籍记载着人类的成长历程，传承着人类的文明和智慧，孩子们居家线上学习的这段时间，每天抽出一定的美好时光，去阅读自己喜欢的书籍，也可以自己制定一份读书计划和读书笔记，每天记录自己阅读的知识，和自己的朋友分享读书成果，为自己终生爱读书的好习惯打下基础，我们可以通过阅读开阔视野，求取新知，不断激发阅读兴趣，在阅读中感受读书的乐趣。</p> 五.体质健康管理 <p class="ql-block"> 保证每天健康运动不少于1小时，疫情影响，线上学习的孩子们居家一定要多运动，常运动。结合居家环境和自身条件，选择适合的体育运动，坚持每日居家锻炼，享受运动的愉悦，让锻炼变成一种生活方式。坚持科学用眼，居家读书写字，孩子们一定要保持正确的读写姿势，坚持上完课做眼保健操，保障作业环境中灯光亮度、桌椅高度等。严格控制自己使用电子产品的时间，科学用眼，养成良好的用眼习惯。</p><p class="ql-block"> 亲爱的同学们，你们的身心健康是我们共同的目标，也是我们不懈的追求。希望在疫情居家学习期间，践行“五项管理”，推动五育并举，“疫”起行动起来助力你们健康成长，期待疫情散去的那一天早日到来。</p> <p class="ql-block">编辑：程晓洲</p><p class="ql-block">审核：校长办公室</p>