<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">【2022.10.13】星期四 晴☀️</p><p class="ql-block"> 10月13日是世界保健日</p><p class="ql-block">世界卫生组织各会员国，都会举行纪念活动，旨在提高全世界人对这一保健领域的认识，推广和普及有关健康知识，以提高人民健康水平。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">影响衰老进程的主要因素有遗传因素、环境因素、生活方式、心理因素以及随机因素等。如果从具有可操作性的实践层面来看，改善饮食、适度进行体育锻炼、保持良好社会关系等都有助于延缓衰老进程。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">❤️营养早餐❤️</p><p class="ql-block">人民日报：维生素、微量元素、氨基酸的缺乏会使毛发变细、稀疏，膳食均衡才能保证毛囊的营养摄取。女性要避免为了保持身材而过度节食，男性避免大量食用高油脂、高糖分的食物。建议日常补充钙、铁等微量元素。</p> <p class="ql-block">《吃的营养科学观》之十八</p><p class="ql-block">饮食与膳食补充剂应该如何配合</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在现代生活的时代特点下，人们必须要面对：营养摄入不足与能量过剩这—对充满矛盾的压力。究竟如何做呢？翻开书中第27章：《只有部分智慧是不够的》.</p><p class="ql-block">不吃精加工食品、求助于营养补充剂，让健康与身体有一个完整的状态，这就是营养的目的。</p><p class="ql-block">营养补充剂永远无法取代营养食品，但它们却能极大地增加营养素的供应。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">让每一个简单的日子开成一朵花</p><p class="ql-block">每天醒来将微笑别在衣襟</p><p class="ql-block">会遇见更多的美好</p><p class="ql-block"><br></p>