【五里店幼儿园】《世界视力日——呵护眼睛从今天做起》

卢沟桥街道五里店幼儿园

今天是世界视力日或称世界视觉日（World Sight Day），活动始于2000年，是由世界卫生组织主导，为宣传保护视力重要性的全球医疗公益行动，日期为每年10月的第二个星期四。 眼睛同学表示：我非常重要，大家从小时候起，就要好好保护眼睛。 眼睛是心灵的窗户，而一双没有被破坏过的清澈的双眸，是可以直直看透心灵底端的。如今，世界眼视力出现问题的人群越来越多，近视率飙升，他们戴上眼镜的同时，也在眼中蒙上一层厚厚的翳。 从2018年起，中国大学生的近视率就高达90%现如今，视力这个问题也已经得到了WHO的重视。 其实不光我们现代人眼睛近视问题严重，古代人也是同样有这样的困扰。 早年勤倦看书苦，晚岁悲伤出泪多。眼损不知都自取，病成方悟欲如何。夜昏乍似灯将灭，朝暗长疑镜未磨。千药万方治不得，唯应闭目学头陀。            ——[唐]白居易《眼暗》 看看咱们可怜的白居易，因为眼疾恨不得闭上眼睛做一个安静的美男子，甚至因为眼疾写了首流传千古诗。 回归正题，咱们从诗里来分析分析白老患上眼疾的原因：1、不要在昏暗的灯光下看书，白居易就是省灯油费把眼睛熬坏的！有诗为证：把君诗卷灯前读，诗尽灯残天未明。2、不要过度饮酒熬夜！ 今天就来盘点几个对眼睛有帮助的食物，让大家在日常生活中为自己的眼睛补足营养素，轻松护眼~蓝光“过滤器”：叶黄素。 在保护眼睛方面，首先不得不提的就是叶黄素。叶黄素是一种含氧类胡萝卜素，又叫植物黄体素，是人眼视网膜的主要色素, 主要集中在黄斑区域，也就是咱们眼睛中视觉最敏锐的地方。 人体没法合成叶黄素，我们可以从一些深绿色、橙色和黄色的果蔬中获取，比如羽衣甘蓝、菠菜、香菜、木瓜、胡萝卜、玉米、南瓜、柑橘等。当眼睛感到疲劳时，及时补充含有叶黄素的食物，为眼睛提供营养。 “黄斑预防兵”：玉米黄质也称玉米黄素，是一种含氧的类胡萝卜素，与叶黄素属同分异构体。玉米黄质是一种新型的油溶性天然色素，广泛存在于绿色叶类蔬菜、花卉、水果、枸杞和黄玉米中。在自然界中常常与叶黄素、β-胡萝卜素、隐黄质等共存，组成类胡萝卜素混合物。 “曾经有一双清澈的双眼摆在我面前”“我没有珍惜”“等到失去的时候才追悔莫及”“如果上天能给我重来的机会”“我会说四个字”“保！护！视！力！”