世界精神卫生日——科普篇

🤞🏼

世界精神卫生日，愿人人心理健康

“世界精神卫生日”是由世界精神病学协会在1992年发起的，时间是每年的10月10日。

“世界精神卫生日”的英语是 world Mental Health Day。

世界卫生组织认为，精神卫生是指一种健康状态。在这种状态中，每个人都能够认识到自身潜力，能够适应正常的生活压力，能够有成效地工作，并能够为其居住地做出贡献。

常见的精神障碍疾病包括精神分裂、精神障碍、失眠症、抑郁症等。还有一些不良心理行为问题，比如，自杀、酗酒、吸毒、适应障碍和儿童少年期行为问题，这些一直在影响着人们的生活和健康。据世界卫生组织2019 年的统计，全球抑郁症的发病率约为 11%，全球约有 3.5亿抑郁症患者。

术语“精神障碍、失眠症”的英语分别为 mentaldisorders #和insomnia.

“抑郁症”的英语是depressive disorder,

“焦虑症”为 anxiety disorder.

“自杀、酗酒、吸毒”的英语分别为

suicide,alcohol 及 drug.

精神卫生对人们的工作、生活乃至整个社会的安定、和谐具有重大影响。在全球新冠疫情期问，人们因找不到工作而压力巨大，这对人们的心理健康影响很大。有些人担心亲友的徤康和幸福、担心新冠病毒的传播都导致他们的心理健康状况不佳。

“心理健康”为 mental health。

2022年10月10日是第21个世界精神卫生日，

今年的主题“营造良好环境，共助心理健康”，希望提高大家对精神卫生的认识，拥有良好的心理健康水平。

相比庞大的患者人群，我国的精神障碍患者登记率、就诊率、住院率并不高。“患病不看病”的客观现实，既与一些轻度患者并不清楚自己患有精神障碍疾病的情况有关，也与一些患者和家人存在病耻感、对疾病以知程度低的情况有关。

由于精神卫生知识尚不普及，宣传力度不够

大多数人对精神疾病认识不足，对患者缺乏应有的理解和同情，偏见与歧视现象较严重，致使一些精神疾病康复者不能顺利回归社会大家庭，产生了强烈的病耻感。

一些患者和家属即便具有定的精神卫生知识，认识到疾病的性质，多数人也宁可自己忍受痛苦而不愿寻求精神科医生的帮助，害怕因"精神病"而受歧视，结果延误了治疗，病情加重。

精神卫生问题离我们并不遥远，老龄化社会导致的老年痴呆、老年抑郁、空巢等问题，亲子教育缺失形成的儿童情绪和行为问题，白领阶层的焦虑、抑郁问题，社会突发事件导致的应激和恐慌情绪等，这些事件都对精神卫生提出了新的挑战。如果不重视早期的抑郁倾向并进行积极的干预，病人很可能会发展成为抑郁症、精神分裂症等精神疾病。

我们可以多种途径的宣传教育，帮助儿童青少年掌握心理健康相关知识，提升心理调适能力;协助家长树立科学的教育理念，帮助孩子正确认识、处理碰到的情绪问题。

关爱青少年及我们个人的精神健康十分重要。下面是保持身心健康的几点建议：

首先，在日常生活中，我们要一致保持乐观上进的心,只有一颗乐观上进的心才能保持身体的健康。其次，我们要共促身心健康乐于与人交往,要接受他人,认可他人存在的重要作用。

我们要有自我认识。了解自己的能力，根据自己的能力去做力所能及的事情，这样心态会平和。认识自我之后要接受自己、原谅自己、安慰自己，爱自己。这样,才能更好地去接受别人。

当我们遇到烦心事或情绪波动时,我们可以找朋友或家人进行倾诉，以减轻自己的压抑。不管生活或工作上遇到挫折或打击后，一定要坚持面对，不退缩。

让我们行动起来，消除对精神疾病的偏见，关注自己和他人的精神健康，共同营造良好的精神卫生氛围。