“居家抗疫，静待花开”——十一中心理健康线上课程

🌙肖肖

　　十一中心理健康线上课程开始啦！一起参加吧！

　　由于疫情的原因，原有的校园生活和学习节奏被打乱，同学们居家的情绪由最初的不安、恐慌转向焦虑、暴躁。对此我们应该如何应对呢，现在给同学们介绍心理疏导四部曲。

　　第一步：允许情绪流动，释放心理压力。你可能会感到紧张焦虑，没关系，你可以给自己的好朋友打电话说一说，或者跟父母一起玩游戏，把你的不安情绪表达出来，让这些情绪自然流动，释放心理压力。

　　第二步：了解自身心理反应，掌控健康生活。我们可以用绘画、阅读、听音乐等方式来宣泄。

第三步：积极锻炼身体，抓住珍贵时光。身体健康在任何的时候最重要，在这个比较特殊的时期，我们可以在家进行合适的体力健康运动。

　　第四步：亲子游戏，亲情沟通。亲子游戏对舒缓心情、释放压力有着重要的意义，和父母一起做游戏不仅可以提高学习状态，更能体会彼此的陪伴、家庭的温暖。