<p class="ql-block">亲爱的各位家长朋友：</p><p class="ql-block"> 近年来，儿童和青少年近视率居高不下，近视低龄化、重度化日益严重，近视问题严重影响孩子的身心健康。近视会导致眼睛视物模糊、干涩、疲劳、注意力不集中等，影响孩子的正常学习和生活。为加强儿童青少年近视防控工作，关爱孩子眼健康，在此，我们向您发出如下倡议：</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">增加户外活动和锻炼</b></p> <p class="ql-block"> 让孩子到户外阳光下度过更多时间，能够有效预防和控制近视。要营造良好的家庭体育运动氛围，积极引导孩子进行户外活动或体育锻炼，使其每天接触自然光的时间达60分钟以上，已患近视的孩子应进一步增加户外活动时间，延缓近视发展。鼓励支持孩子参加各种形式的体育活动，提倡家长和孩子共同运动，培养孩子掌握1―2项体育运动技能，引导孩子养成终身锻炼习惯。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">控制电子产品使用</b></p> <p class="ql-block"> 家长陪伴孩子时尽量减少或不使用电子产品。有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品，非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，使用电子产品学习30-40分钟后，应休息远眺放松10分钟，年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">减轻课外学习负担</b></p> <p class="ql-block"> 配合学校切实减轻孩子负担，不要盲目参加课外培训，跟风报班，应根据孩子兴趣爱好合理选择，避免学校减负、家庭增负。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">避免不良用眼行为</b></p> <p class="ql-block"> 引导孩子不在走路时、吃饭时、卧床、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射下看书或使用电子产品。监督并随时纠正孩子不良读写姿势，应保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛与书本距离应约为一尺、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸，读写连续用眼时间不宜超过40分钟。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">保障睡眠和营养</b></p> <p class="ql-block"> 保障孩子睡眠时间，确保小学生每天睡眠10个小时、初中生9个小时、高中生8个小时。让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">做到早发现早干预</b></p> <p class="ql-block"> 改变“重治轻防”观念，经常关注家庭室内照明状况，配备符合标准的桌椅灯光。注重培养孩子的良好卫生习惯，掌握孩子的眼睛发育和视力健康状况，随时关注孩子视力异常的迹象，了解到孩子出现需要坐到课堂前排才能看清黑板、看电视时凑近屏幕、抱怨头痛或眼睛疲劳、经常揉眼睛等迹象时，及时带其到眼科医疗机构检查。遵从医嘱进行科学的干预和近视矫治，尽量到眼科医疗机构验光，避免因不正确的验光配镜导致近视加重。如果确认已患近视，要及时到医院验光配镜，不要到不正规的眼镜店配镜。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: right;"><span style="font-size: 15px;">沛县栖山镇胡楼幼儿园</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>