<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 怎样健身保养，延长寿命是</p><p class="ql-block"> 每个人所关心的问题！</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 我是一个75岁的老人，谈谈</p><p class="ql-block"> 个人体会与病魔抗争，一些经</p><p class="ql-block"> 验和心得…</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 原先因旧社会，家里穷饥寒</p><p class="ql-block"> 交迫，大人没吃的，所以娘</p><p class="ql-block"> 胎里的婴儿就不健全，生下</p><p class="ql-block"> 来才二斤半，又难产，生下</p><p class="ql-block"> 来又没有奶吃。大人没有东</p><p class="ql-block"> 西吃，小孩那有奶吃，能活</p><p class="ql-block"> 着生存下来已经是很不容易</p><p class="ql-block"> 了。因各种先天不足原因，</p><p class="ql-block"> 体质和免疫力太差，在人生</p><p class="ql-block"> 道路上难免生了各种疾病…</p><p class="ql-block"> 肺结核，淋巴结结核，贫血</p><p class="ql-block"> 老慢支，肺气肿和肺大泡。</p><p class="ql-block"> 慢性肠胃炎，头痛，腰腿胳膊</p><p class="ql-block"> 肩周，膝盖疼痛难忍，不能步</p><p class="ql-block"> 行。有次肩周疼痛打封闭针，</p><p class="ql-block"> 因不卫生引起感染，住院开刀</p><p class="ql-block"> 三次（医疗事故连发二次，）</p><p class="ql-block"> 引起后遗症，膀子胳膊不能动</p><p class="ql-block"> 不能升起，痛苦不堪…</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 肩周炎打封闭针，不卫生，</p><p class="ql-block"> 而引起病毒感染！</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 第一次开刀</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 第二次医疗事故，棉纱在体</p><p class="ql-block"> 内没有取出，再住院开刀…</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 我从小就是个病秧子，生了</p><p class="ql-block"> 好多病，病危好多次，好多</p><p class="ql-block"> 次就快不行了。感谢老天爷</p><p class="ql-block"> 开恩，看我太可怜了，所以</p><p class="ql-block"> 把我留在人世间！</p><p class="ql-block"> 做人，人品要好，多多积德</p><p class="ql-block"> 多多行善</p><p class="ql-block"> ！</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 我这按摩动作太快，各部位</p><p class="ql-block"> 应做按摩28到一48次…</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 床上蹬腿</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 地上蹬腿</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 原来腿肿，一按一个坑。就</p><p class="ql-block"> 是新买的裤子穿上，裤下角太</p><p class="ql-block"> 紧受罪。所以就剪掉！现在通</p><p class="ql-block"> 过自己的按摩和蹬腿，腿肿就</p><p class="ql-block"> 消失了</p><p class="ql-block"> ！</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 这样一套按摩健身操做完后，</p><p class="ql-block"> 神清气爽，可舒服了！</p><p class="ql-block"> 需要时间可在45分钟到一个</p><p class="ql-block"> 小时</p><p class="ql-block"> ！</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 身残志不残，必须于疾病作</p><p class="ql-block"> 斗争，经过自己的努力，组</p><p class="ql-block"> 合创造一套保健按摩操。</p><p class="ql-block"> 每天坚持锻炼，身体慢慢恢</p><p class="ql-block"> 复，免疫力恢复！</p><p class="ql-block"> 身体各部位不痛了，腿不肿了</p><p class="ql-block"> 能走路步行十几里。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 人活法不同和爱好不同，但</p><p class="ql-block"> 应该有多种爱好，不然生活</p><p class="ql-block"> 就单调，兴趣就少了。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 为了大家能在健身增强免疫</p><p class="ql-block"> 力，减少疾病，今天我就怎样</p><p class="ql-block"> 锻炼按摩身体各部位：</p><p class="ql-block"> 向大家亮相，能给大家有所帮</p><p class="ql-block"> 助。希望每个活着的人不要太</p><p class="ql-block"> 自悲，要知足有信心，要有毅</p><p class="ql-block"> 力，坚持不懈锻炼。对生活对</p><p class="ql-block"> 未来充满希望，让我们祖国更</p><p class="ql-block"> 繁荣昌盛，人民更幸福健康长</p><p class="ql-block"> 寿，开心快乐！</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 我有多种爱好：</p><p class="ql-block"> 爱好收藏古董，美石，书法</p><p class="ql-block"> 美术油画和摄影。</p><p class="ql-block"> 空闲时间天气好的话在长江</p><p class="ql-block"> 湖边钓钓鱼！</p><p class="ql-block"><br></p>