<p class="ql-block ql-indent-1">卷土重来的疫情打乱了学生们正常的学校生活，学校在保证学生正常接受线上教育的情况下，更关注学生们的身心健康。为了做好学生心理防护，给学生一份特别的关爱，学校特开展线上心理健康教育。</p> <p class="ql-block">1.焦虑多疑</p><p class="ql-block"> 疫情出现后特别关注身体的各种变化，将自身各种不舒服与新型冠状病毒肺炎联系起来，怀疑自己是否生病。</p><p class="ql-block">2. 惶恐不安</p><p class="ql-block ql-indent-1">可能会出现“疑病”，“反复洗手、消毒”等行为。</p><p class="ql-block">3. 愤怒暴躁</p><p class="ql-block ql-indent-1">在压力下变得极度敏感，因一点小事就急躁、发脾气，甚至出现冲动行为等。</p><p class="ql-block">4. 抑郁悲伤</p><p class="ql-block ql-indent-1">每天都十分疲劳、精神不振，也很难集中注意力去思考，还可能出现睡眠问题。</p> 缓解心理压力 <p class="ql-block">1.自我调节，家长与孩子积极面对。</p><p class="ql-block ql-indent-1">恐慌和紧张情绪和“新冠病毒”一样有一定的传染性，家长如果不能调节好自己的负面情绪，也可能会传递给孩子，让孩子更加不安和紧张。因此学校倡议家长每天定时与孩子进行亲子互动。如亲子游戏、亲子阅读等，舒缓长期居家给孩子带来的不安及不良情绪。</p><p class="ql-block">2.改善情绪，树立良好的心理状态。</p><p class="ql-block ql-indent-1">进行正面疏导和缓解，多方面引导孩子运用简单的“腹式呼吸法”“肌肉放松法”等改善情绪，也可以通过运动、音乐、阅读来帮助孩子减压，保持积极心态。</p><p class="ql-block">3.规律生活，制定学生日常作息表。</p><p class="ql-block ql-indent-1">晒一晒学生的作息时间表，把一日的生活、休息、健身、学习、娱乐等安排做成一张时间表，列出每日愿望清单，家长陪孩子做手工、画画、亲子游戏、室内运动、制作美食、打理植物等，在居家时，共度美好的亲子时光，同时学生的劳动意识和动手能力也得到很好的培养。利用学习时间定规律，给自己制定一份规律的学习时间表，明确学习的内容和时间安排。</p> <p class="ql-block">4.讲究卫生，做卫生防疫小小宣传员</p><p class="ql-block ql-indent-1">疫情期间是学生养成讲卫生好习惯的最好时机，学习正确的洗手方式，勤洗手，勤剪指甲，并利用这段时间多做一些力所能及的家务活。提高自我防护的意识和能力，学会对自己的健康负责，对自己的安全负责，对自己的未来负责，做到关爱生命，关爱健康，关爱大自然。做卫生防疫的先行者，做家庭卫生管理的宣传员。</p><p class="ql-block">5.传播正能量，树立伟大理想信念</p><p class="ql-block ql-indent-1">在抗击疫情这场战斗中，有无数工作者牺牲了自己的休息时间，放弃了与家人团聚的机会，冒着被感染的危险，坚守在各自的岗位上，默默的守护着大家的安全。那些奋战在一线的抗“疫”勇士和感人事迹，学习他们勇于担当、舍己为人的崇高精神，树立正确的价值观和崇高的理想信念。</p><p class="ql-block ql-indent-1">不一样的线上教学，同学们要保持乐观积极向上的生活态度，祝愿同学们居家的日子也可以过得充实且愉快，平稳度过这段特殊的时光！</p><p class="ql-block"> 北田中心尖角小学</p><p class="ql-block"> 2022年10月11日</p>