保护视力光明未来——致家长一封信

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近年来，学生近视问题日益严重，呈现高发高度数、低龄化的趋势。为切实加强学生视力保护工作，构筑学生预防近视、保护视力的防线，我们诚挚地希望您积极配合学校做好督促指导子女视力保护工作，共同呵护好孩子的眼睛，给他们一个光明的未来。 了解用眼知识 　　经常关注家庭室内照明状况，注重培养孩子的良好用眼卫生习惯，重视孩子早期视力健康与保护，坚持做好眼保健操，及时预防和控制近视的发生与发展。 控制电子产品的使用 　　家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品，有意识地控制孩子使用电子产品，非学习目的电子产品使用，单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，使用电子产品学习30-40分钟后，应休息放松10分钟，年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。 监督并随时纠正孩子不良读写姿势 　　读写姿势应保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛与书本距离应约为ー尺、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸，读写连续用眼时间不宜超过40分钟。 避免不良用眼行为 　　引导孩子不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。 増加户外活动时间 　　让孩子到户外阳光下度过更多时间，能够有效预防和控制近视，要营造良好的家庭体育运动氛围，鼓励支持孩子参加各种形式的体育活动，使其掌握1-2项体育运动技能。孩子在家时每天接触户外自然光的时间达一小时以上，对于已患近视的孩子进一步增加户外活动时间，延缓近视发展，引导孩子养成终身锻炼的习惯。 保障睡眠和营养 　　保障孩子睡眠时间，让孩子养成早睡早起的良好习惯，多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。 做到早发现早干预 　　掌握孩子的眼睛发育和视力健康状况，随时关注孩子视力异常迹象，当孩子抱怨头痛或眼睛疲劳经常揉眼睛时，及时带其到眼科医疗机构检查。遵从医嘱进行科学的干预和近视矫治，尽量在眼科医疗机构验光，避免不正确的矫治方法导致近视程度加重。 　　为保护孩子的眼晴，学校也开展了大量工作，如保证照明达标、课桌椅高度调试、卫生知识宣传、严格检査指导眼保健操、学生视力反馈、防近视知识宣传等。我们衷心希望我们的工作得到家长的支持与配合，以取得更好的效果。