心理防“疫”，守护成长——终南镇中心幼儿园疫情防控心理疏导小贴士

终南镇中心幼儿园

亲爱的大朋友、小朋友们： 突如其来的疫情，打乱了我们的生活节奏。随着防疫宅家，线上教学的到来，孩子可能出现害怕、烦躁、焦虑等情绪。我们除了做好科学的自我防护，还要注意孩子的心理健康。我园特意为家长、幼儿准备一份幼儿居家心理疏导小贴士供大家参考。让我们一起互相陪伴，健康快乐地度过居家防疫时光！ 孩子可能出现的情绪及行为 情绪方面情绪方面：出现“烦躁、郁闷、焦虑、容易生气、爱哭闹”等。出现“烦躁、郁闷、焦虑、容易生气、爱哭闹”等。行为方面行为方面：出现“比平常更粘人、发呆不动、沉默少语、精神不集中、吃手、尿频、暴力倾向”等。生理方面生理方面：出现“厌食、早醒、难以入睡、尿床、全身不适”等。 心理健康疏导 稳定情绪，给予幼儿安全感 父母情绪稳定是给孩子最好的“礼物”，尤其是在防疫的特殊时期，家人情绪稳定就是孩子最好的强心剂。父母的情绪越稳定，孩子受到的影响就越小。家长要耐心倾听幼儿的担心并及时回应担心和疑问，给幼儿传递积极的信念和良好的心态，增强幼儿的安全感。 心理干预方法 学会管理情绪，适当转移注意力。适当的焦虑、恐惧等情绪，确实有助于我们提高对疫情的警惕，但我们不用压抑这种情绪，接纳自己的情绪、想法，它不意味着自己无能、懦弱，而是自己在这个特殊时期的正常反应；在家主动做一些体育锻炼，因为体育锻炼会增加自控感和自主感。推荐小方法  平稳呼吸法：吸气、屏气、呼气均数5个数。吸气时通过鼻腔缓慢而充分将空气吸到身体最深处，呼气时缓慢呼出，完全呼出气体后可正常呼吸2次。循环上述步骤，每天练习3-5分钟。 保持规律作息 正常、规律的生活作息以及良好的卫生习惯对保持幼儿的身心健康非常重要。家长应帮助幼儿做到勤洗手、戴口罩、常通风、多运动、少外出，积极做好疫情防护。同时，家长应注意树立行为榜样。 正面回应 　　幼儿常常通过父母的情绪和行为来观察和体验这个世界，所以父母应及时觉察并调节自己的焦虑、恐惧，在幼儿面前呈现出稳定、积极且有力量的一面。 家长应该怎么做 1.获取真实信息、理性认识疫情 家长不要盲目听信各种QQ群、微信群、朋友圈、非官方微博等非正规渠道散布的未经证实的信息，做到不信谣，更不传谣、不造谣。 2.沟通交流、丰富知识 家长需要让孩子了解到，整个世界、整个国家都在一起应对这个困难。医生、科学家、警察、军队、管理人员在一起努力，而且我们应对的能力正在越来越强，家长在和幼儿交流时要尽量采用平和的语气，倾听理解幼儿内心焦虑的缘由和程度，根据幼儿的年龄和理解力，给予适宜的回答。这是帮助幼儿建立安全感的基础。缓解焦虑小方法  蝴蝶拍：闭上眼睛，双臂交叉在胸前，双手交替搬动，轻拍双肩，同时缓慢深呼吸，如此重复。 用心陪伴 　　家长可以多抚摸、拥抱幼儿，陪伴其入睡，或借由故事、绘本给予幼儿心理支持和安慰。通过增强亲子关系，重建安全感，及时安抚幼儿的异常情绪。 居家几点要求 　　1、非必要不外出、不聚集，做好居家隔离。 2、疫情当前，请各位家长务必密切关注班级群消息，配合老师开展疫情防控各项工作，及时回复，众志成城，共同抗疫。 3、请家长根据线上教学要求指导幼儿合理安排作息时间，耐心、细致关爱孩子，加强对孩子居家学习、生活、心理等方面的指导。加强体育锻炼，保障身心健康。感谢您的配合! 　　疫情防控期间处处是教育。无论遇到什么，我们不妨和孩子一起学会从容面对，和孩子一起学会管理自己的情绪。让我们一起努力，用科学的防疫方式、稳定的情绪和健康的心态积极面对，用健康拥抱每一天的太阳。 编辑：解小楠审核：胡玉梅终南镇中心幼儿园2022年10月11日