<p class="ql-block">【2022.10.10】星期一 晴☀️</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">今天是十月十日，寓意十全十美事事如意，愿在十月的金秋，有十足的好运，收获十足的快乐！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">❤️不辜负美好的清晨❤️</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">❤️营养早餐❤️</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">感谢S！</p><p class="ql-block">感恩黄老师的邀请</p><p class="ql-block">我们今天相约黄老师家。</p><p class="ql-block">同频相吸，真是聊不完的话题，一起聊SJ、聊【开心老爸】…</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">《吃的营养科学观》之十五</p><p class="ql-block">铁和碘的补充因人而异，需要自我判断</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">大部分人曾面临缺乏铁和碘这两种微量元素的风险</p><p class="ql-block">因此带来一系列健康问题。但随着经济水平的不断提高，公众的自我保健意识也相应的不断增加，是否需要补铁补碘，我们自己可以做出正确的判断。但前提是，它们作用的原理我们都很清楚才行。翻开书中第23章：</p><p class="ql-block">《正如我所见的，没有任何借口》，本节内容，给你答案！</p><p class="ql-block">由于像钙和铁等矿物质，只有先溶解在胃酸中才能被吸收进血液，因此需要在饮食中增加酸奶、酸性水果以及柑橘类水果等含酸食物，这样会提高钙和铁的吸收率。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">人生的答案</p><p class="ql-block">在不断前行的道路上</p><p class="ql-block"><br></p>