<p class="ql-block">2022年10月10日是第31个世界精神卫生日，主题为“营造良好环境，共助心理健康”。世界卫生组织资料显示，当今世界年龄10-19岁的青少年占1/6。据估计，青少年群体中，全球每7人中就有1人（14%）患有精神疾病，但这些精神问题在很大程度上并没有得到有效的识别和治疗。患有精神疾病的青少年容易遭受社会排斥、歧视、污名化、学业困难、冒险行为、身体健康状况不佳和被侵犯人权等情况。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">哪些因素会影响青少年心理健康？</span></p><p class="ql-block">青春期是养成某些健康习惯的关键时期，这其中包括健康的睡眠模式、定期的身体锻炼、发展有效的应对方式、解决问题和人际交往能力。学会自我管理情绪，以及有效利用家庭、学校和更广泛社区的资源等。</p><p class="ql-block">影响心理健康的因素也有很多，暴露于不良的生活环境、与同龄人保持一致的心理压力，以及对自我身份的探索带来的困惑；媒体的影响会加大青少年的生活现实与其对未来的看法或愿望之间的差异。还有家庭生活质量和与同龄人的关系、暴力（特别是暴力和欺凌）、严厉的养育方式以及严重的社会经济问题等，这些是公认的心理健康风险。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">青少年常见的心理问题</span></p><p class="ql-block">情绪障碍：情绪障碍在青少年中很常见。焦虑症（包括惊恐以及过度担忧）在这个年龄组中最为普遍。据估计，3.6%的10-14岁儿童和4.6%的15-19岁儿童患有焦虑症。1.1%的10-14岁青少年和2.8%的15-19岁青少年患有抑郁症。抑郁和焦虑有一些相同的症状，包括情绪的快速和意想不到的变化。焦虑和抑郁障碍会深刻影响青少年的学校出勤率和学业表现。而社交退缩会加剧孤立和孤独，抑郁症可导致自杀。</p><p class="ql-block">行为障碍：行为障碍在年龄较大的青少年中更常见。注意缺陷多动障碍（ADHD）的特征是难以维持注意力、活动过多和冲动、行为而不考虑后果，发生在3.1%的10-14岁儿童和2.4%的15-19岁儿童群体中。品行障碍（涉及破坏性行为或挑战性行为、侵犯他人或者社会集体利益的症状）发生在3.6%的10-14岁和2.4%的15-19岁人群中。行为障碍会影响青少年完成正常的教育、并可能导致犯罪行为。</p><p class="ql-block">自杀和自残：自杀是年龄较大的青少年（15-19岁）的第四大死因。自杀的危险因素是多方面的，包括有害使用精神活性物质如酒精、儿童时期遭受虐待、对寻求帮助的病耻感、获得护理的障碍和获得自杀手段。与任何其他媒体一样，数字媒体可以在加强或削弱自杀预防工作方面发挥重要作用。</p><p class="ql-block">还有一些如饮食失调，神经性厌食症和神经性贪食症，通常出现在青春期和成年早期，出现幻觉或妄想等精神疾病，使用精神活性物质、酗酒等冒险行为······都是青少年心理健康问题的表现。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">如何促进心理健康和预防心理疾病？</span></p><p class="ql-block">心理健康促进和预防干预的重点在于加强青少年调节情绪的能力、 增加冒险行为的替代性方案、增强管理困境的弹性、促进支持性社会环境和社交网络，包括不同的平台——如数字媒体、卫生或社会护理机构、学校或社区等多层面的合作，来保护青少年，特别是最脆弱的青少年。</p><p class="ql-block">为提高儿童及青少年的身心健康，作为孩子家长更应控制好自己情绪，以身作则，面对孩子成长能用积极健康的心态去引导是本事，反之用情绪失控去面对只能说明家长不成熟没有能力处理和谐亲子关系，有待提升自我！</p><p class="ql-block"><br></p>