<p class="ql-block"> 为有效预防、及时控制疫情给我校广大师生带来心理上的恐慌，保障师生身心健康,我校积极落实、多措并举，有序开展我校广大师生和家长心理健康教育和心理干预、疏导工作。 着力引导全校师生正确认识疫情、科学应对疫情，为学生身体、心理健康保驾护航。</p> <p class="ql-block"> 为了让学生居家生活有关爱，学习有信心，我校各班级积极开展了线上疫情期间学生心理健康主题班会。</p> <p class="ql-block"> 面对疫情，心理调节与身体防护同样重要。负面情绪太多，就会对我们的身体健康产生影响，使免疫力降低。所以，疫情期间，我们不仅要做好防护，也要保持一个良好的心态，缓解心理压力。</p> <p class="ql-block"> 🎈分享与倾听🎈</p><p class="ql-block"> 孩子们性格不同，可以慢慢引导孩子学会抒发情绪、调节情绪，和孩子做亲子游戏感受游戏带来的快乐。当孩子要和家长聊生活趣事时，家长一定要安静的倾听，这样一来家长们可以第一时间了解孩子的心理状态，更进一步增进与孩子间的情感联结，给予孩子心灵上的抚慰。家长要表现出比平常更多的耐心，理解孩子的感受，及时疏导，孩子们很快就能恢复到正常状态了。</p> <p class="ql-block"> 🌷包容信任孩子🌷</p><p class="ql-block"> 家长应该给予孩子一定的独处空间和时间，尊重孩子的人格，尊重他们独立和独处的需求，更加包容和信任孩子。</p> <p class="ql-block"> 💕学习情绪调整方法💕</p><p class="ql-block"> 通过官方渠道了解疫情防疫信息相关科学知识，不信谣不传谣，学会一些简单的心理调节方法，如“深呼吸放松法”、“肌肉放松法”等来维持情绪稳定，也可以通过运动、音乐、倾诉来转移注意力，增加积极体验。</p> <p class="ql-block"> 🍀加强运动锻炼🍀</p><p class="ql-block"> 我们要结合自己的兴趣和生活条件，自主选择活动方式，每天开展一小时左右的运动锻炼，垫上俯卧撑，仰卧起坐，平板支撑，还可以跳跳健身操，转转呼啦圈，踢毽子等。适当的运动，不仅可以消除疲劳，提高大脑中的血氧含量，而且能够促进大脑活动，既健康又开心。</p> <p class="ql-block"> 🌸培养兴趣爱好🌸</p><p class="ql-block"> 根据孩子的兴趣以及发展需求，父母利用平时的业余时间，与孩子进行亲子游戏、亲子阅读、亲子手工制作等等，实现高质量陪伴，建立良好的亲子关系。科学使用手机、平板电脑等电子产品，避免沉迷网络或电子游戏。</p> <p class="ql-block"> 此次线上心理健康教育主题班会的召开，有效舒缓了学生的焦虑情绪，减轻了居家学习生活的压力，让学生内心里感受到了老师就在我身边，爱就在身边流淌，同时建立了快乐面对疫情的信念。</p> <p class="ql-block"> 疫情防控期间处处是教育。无论遇到什么，请家长朋友们不妨和孩子一起学会从容面对，心有暖阳，无惧风霜。</p> <p class="ql-block"> 希望大家都能够振奋精神，克服不良情绪，强健自我心理，让我们携手并进，努力打赢这场疫情防控阻击战，共同迎接春暖花开的那一天！</p> <p class="ql-block"> 美篇编辑：贾如雪</p><p class="ql-block"> 美篇审核： 李羚</p><p class="ql-block"> 美篇签发： 李宏</p>