<p class="ql-block">“老师，我感觉最近心情好差”</p><p class="ql-block">“老师，最近我经常半夜惊醒，睡不好”</p><p class="ql-block">“老师，我是不是抑郁了”</p><p class="ql-block">......</p><p class="ql-block">作为心理老师，</p><p class="ql-block">时常可以听到来自学生们的倾诉与烦恼，</p><p class="ql-block">近些年来，心理精神健康的重要性也更为凸显。</p> <p class="ql-block"> 2000年是我国首次组织世界精神卫生日活动。为了提高政府部门、社会各界，广大群众对精神卫生重要性和迫切性的认识，普及精神卫生知识和对精神疾病的认识，每年10月10日前后在全国开展“世界精神卫生日”宣传活动。</p><p class="ql-block"> 创设世界精神卫生日的目的，旨在提高公众对精神卫生问题的认识，促进对精神疾病进行更公开的讨论，鼓励人们在预防和治疗精神疾病方面进行学习、投资。 作为疫情居家的我们，更应该关注心理健康！</p> 心理健康的标准 <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">1.强调心理健康是健康的重要组成部分,身心健康密切关联、相互影响。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">2.适量运动有益于情绪健康,可预防、缓解焦虑抑郁。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">3.出现心理问题积极求助,是负责任、有智慧的表现。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">4.睡不好,别忽视,可能是心身健康问题。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">5.抑郁、焦虑可有效防治,需及早评估、积极治疗。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">6.服用精神类药物需遵医嘱,不滥用,不自行减停.</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">7.儿童心理发展有规律,要多了解,多尊重,科学引导。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">8.预防老年痴呆,要多运动,多用脑,多接触社会。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">9.要理解和关怀精神心理疾病患者,不歧视,不排斥。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">10.用科学的方法缓解压力,不逃避,不消极。</span></p> 心理自助的选择态度 <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:15px;">我不能决定生命的长度，但是我可以控制它的宽度；</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:15px;">我不能左右天气，但却可以改变心情；</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:15px;">我不能改变容貌，但却可以改变笑容；</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:15px;">我不能控制别人，但却可以掌握自己；</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:15px;">我不能预知明天，但能好好利用明天；</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:15px;">我不能样样胜利，但却可以事事尽力。</span></p> 心理读本 <ul><li>《不爱说话的十一岁》</li></ul><p class="ql-block">作者：艾琳.恩瑞达.凯莉</p><p class="ql-block">内容简介：孩子到了有心事的年纪，只需要倾听、倾听和倾听。关注交友障碍、校园霸凌、学业困扰、家庭隔阂，写尽8~12岁孩子的心事。听4个截然不同的孩子，讲述一场离奇而激励人心的寻友冒险~</p> <ul><li>《青春期大脑风暴：青少年是如何思考与行动的》</li></ul><p class="ql-block">作者：丹尼尔·西格尔</p><p class="ql-block">内容简介：本书揭示了青春期时大脑发生的重要改变以及青春期的特点，并从心理学的角度探讨了童年期依恋关系对青春期的影响。丹尼尔·西格尔是融合心理学、脑科学与网络科学的先锋，备受“情商之父”尼尔·戈尔曼推崇。他把临床实践及个人和职业生活中遇到的真实故事编织在一起，并在每一章后面列有“第七感工具”。“第七感工具”是西格尔博士“全脑教养法”的重要组成部分，帮助青春期的孩子整合大脑。</p> <ul><li>《我要做自己：青少年自信和自尊提升手册》</li></ul><p class="ql-block">作者：温迪·莫斯</p><p class="ql-block">内容简介：你喜欢做自己吗？你有自信吗？如果你的回答是否定的，那么，不妨多了解一下这方面的知识。怎么才能提升自信与自尊？本书有大量技巧和建议，可以帮助你应对日常挑战。通过阅读本书，你可以发现自己的潜力，更自信地面对学校生活，面对朋友，甚至一切事情！</p> <p class="ql-block">由于对精神疾病认识不足，多数人也宁可自己忍受痛苦，而不愿寻求帮助！</p><p class="ql-block">害怕因"精神病"而受歧视</p><p class="ql-block">结果延误了治疗，病情加重</p><p class="ql-block">所以问题要及时的治疗</p><p class="ql-block">心理健康了</p><p class="ql-block">才能使自己各个方面更和谐发展~</p> <p class="ql-block" style="text-align:right;">第五中学心理辅导站宣</p>