<p class="ql-block"> 疫情期间，根据非常时期场地不充分，器材不足等情况，我校结合实际，为同学们制定了居家锻炼指南，鼓励学生进行适当体育运动，有效提高免疫力，帮助学生健康成长。让孩子们“宅”在家里也能练出好体质，学习生活更加丰富多彩。💪</p> <p class="ql-block">在结合体育工作实际，</p><p class="ql-block">要求同学们居家防疫期间，</p><p class="ql-block">在安全有保证的前提下，</p><p class="ql-block">积极参与每天一小时运动锻炼，</p><p class="ql-block">既能保护视力，又能增强体质，</p><p class="ql-block">提高自身身体抵抗力。</p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">居家锻炼温馨提示</b></p><p class="ql-block">1.合理用眼，科学锻炼，每天坚持，养成良好的锻炼习惯；</p><p class="ql-block">2.做好锻炼场地器材的检查，确保安全；</p><p class="ql-block">3.运动前，要热身，不要大量饮水，饭后半小时到一小时再进行运动；</p><p class="ql-block">4.运动时，着装要舒适，以运动装为佳，软底鞋为宜；</p><p class="ql-block">5.运动后，要拉伸，及时补充水分，水量适当，水温适宜；</p><p class="ql-block">6.根据自身健康情况选择适合自己的项目，或缩短锻炼时间和运动量，注意自身安全。</p><p class="ql-block">注意运动幅度和发出的声音，不影响到周围邻居的休息；</p><p class="ql-block">锻炼内容</p> <p class="ql-block">抗击疫情，我们众志成城;自主学习，我们毫不松懈；强身健体，我们不容忽视。携手并肩，宅在家里，让居家锻炼更有意义!</p>