<p class="ql-block"> 3 ～6岁的幼儿正当生长发育旺盛时期，每天必须从膳食中充分获得营养物质，才能满足其生长发育和生长活动的需要。幼儿的合理营养，是指膳食中含有机体所需要的一切营养素和热量，摄入的食物满足幼儿身心需要，易消化，促进食欲，幼儿能按时、有规律的进餐。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">养成良好的饮食习惯至关重要</p><p class="ql-block"> 良好的饮食习惯，包括饮食定时定量，不挑食，不偏食，细嚼慢咽，少吃零食。饭前、饭后不做剧烈运动，不吃汤泡饭，进餐时保持安静及其他饮食卫生习惯。</p> <p class="ql-block">学龄前儿童膳食指南</p><p class="ql-block"> 1.食物多样，谷类为主</p><p class="ql-block"> 2.多吃新鲜蔬菜和水果</p><p class="ql-block"> 3.经常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉</p><p class="ql-block"> 4.每天饮奶，常吃大豆及其制品</p><p class="ql-block"> 5.膳食清淡少盐，正确选择零食少喝含糖高的饮料</p><p class="ql-block"> 6.食量与体力活动要平衡，保证正常体重增长</p><p class="ql-block"> 7.不挑食，不偏食，培养良好的饮食习惯</p><p class="ql-block"> 8.吃清洁卫生未变质的食物，远离垃圾食品</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 随着人们生活水平的不断提高，育儿方式和营养物质的丰富及不科学的喂养，儿童肥胖发生率正在逐渐增加。人们已开始意识到：儿童肥胖已经不是可爱的标志，肥胖儿童在学习、性格和生活等各方面都会有诸多不便。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 正于仍处在发育阶段的肥胖儿童应引起高度重视, 同时要了解儿童肥胖发病是多种因素共同作用的结果，家园共育共同参与到儿童肥胖症的预防保健当中，督促幼儿养成良好的饮食和运动习惯，促进幼儿的体重早日恢复到正常范围内。</p>