<p class="ql-block"> 跳绳是最好的体育锻炼项目之一，也是国家体质测试必测项目，还是初中参加体育中考必考项目。望兵石学校体育老师许姝凤老师说：“跳绳练习有很多技巧，掌握了这些小技巧，相信你的跳绳速度一定会比他人快，跳的一定比他人好。”让我们来仔细观看视频，跟着她一起练起来吧！</p> <p class="ql-block"> 一二年级：建议练习3组，每次练习间隔一分钟。</p><p class="ql-block"> 三四年级：<span style="font-size:18px;">建议练习4组，每次练习间隔一分钟。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 五六年级：每次练习五至六组，每次间隔一分钟。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 七至九年级：每次练习六至七组，每次间隔一分钟。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 温馨提示：身体有疾病和不适合剧烈运动的孩子不参加。跳绳前做好准备活动。</span></p>