西安莲湖爱菊明珠幼儿园 <p class="ql-block" style="text-align:center;">2022年10月</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>怎样预防儿童肥胖</b></p><p class="ql-block">1.父母、祖辈的意见要统一</p><p class="ql-block"> 要争取所有家庭成员的支持，尤其是要“搞定”爷爷和奶奶。</p> <p class="ql-block">2.多喝果汁和水，少喝甜饮料</p><p class="ql-block"> 肥胖的孩子大多酷爱喝可乐，雪碧等碳酸饮料，这些饮料含糖多，含热量高，喝多了，宝宝不发胖才怪。</p> <p class="ql-block">3.均衡饮食，吃肉也要吃蔬菜</p><p class="ql-block"> 肥胖的孩子大多都喜欢吃肉，而不喜欢吃蔬菜，这使得肥胖宝宝的某些营养缺乏很严重，因此，父母应逐渐培养孩子什么都吃的好习惯。</p> <p class="ql-block">4.不要暴饮暴食，少食多餐</p> <p class="ql-block">5.少看电视，多运动</p><p class="ql-block"> 为了让孩子安静顺利的吃饭，父母就让孩子边看电视边喂饭，但是这样做并不好，很容易导致喂饭过多。</p> <p class="ql-block"> 为了防止继续胖下去，全家人都该调动孩子的积极性，陪她在小区里散步或做其他运动。</p> <p class="ql-block"> 总之，儿童往往是一个家庭的中心，预防儿童肥胖，需要全家人的努力和悉心照顾，多花点时间陪伴孩子，为孩子做营养午餐，让孩子记住家的味道，对孩子的成长也是必不可少的。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">导致小孩肥胖的四大原因是什么？</p><p class="ql-block">一、儿童肥胖的危害</p><p class="ql-block"> 肥胖不仅对身体健康的影响很大，对智力发育和动作发育影响也很大。</p> <p class="ql-block">二、导致肥胖的主要原因</p><p class="ql-block"> 儿童正处于快速生长发育期，儿童期的减肥不能单纯依靠控制饮食，而需要从改变喂养习惯入手，纠正不良饮食习惯，科学合理膳食。</p> <p class="ql-block">1.能量的摄入大于消耗是引起肥胖的根本原因</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">2.吃饭速度过快容易引起肥胖</p> <p class="ql-block">3.饮料喝的太多也是城市儿童肥胖的原因</p><p class="ql-block"> 饮料中的食物添加剂，可引起长期疲劳等不良反应，因此，一定要在日常生活中给孩子养成不贪恋饮料，口渴时喝白开水的好习惯。</p> <p class="ql-block">4.强迫孩子多吃也容易引起肥胖</p><p class="ql-block"> 在进食量方面，只要孩子吃饱就行，不要硬性规定孩子每餐必须吃多少量，对于偏食，挑食的孩子要主动给孩子灌输一些营养知识，使其了解平衡膳食的好处。</p>