<p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(128, 128, 128);">在学习生活中，我们会有或多或少的压力，面对这些压力，我们应该怎么应对呢？正确对待压力，有助于我们的学习生活。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:18px;"><i>1、学会接纳，合理释放</i></b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;"> 面对焦虑，抑郁，不是压抑和排斥这些负面情绪，也不是让自己“不要害怕”，而要承认和表达这些情绪，要学会主动和老师、父母、亲朋好友进行沟通，把心里的烦恼和郁闷等负面情绪表达出来，负面情绪的出现从来并不可怕，可怕的是你把这些情绪放大化来看待，并因此而影响到你的生活，一定要记住：自己才是情绪的主人！</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);"><i>2、运动减压法</i></b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;"> 运动能缓解压力，让人保持平和的心态，运动给予我们与自己对话的机会，不再思绪纷扰，运动后带来的机体疲劳和放松有助于睡眠，从而更容易走出焦虑。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:18px;"><i>3、音乐疗伤法</i></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);"> 听音乐疗伤没有错，听音乐对悲伤心情变好非常有帮助，听音乐能够让人的身体放松，让人忘记心中的烦恼，帮助人精神愉悦，想象力丰富，听音乐会让人的心态转好。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:18px; color:rgb(176, 79, 187);"><i>四、转移注意力法</i></b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:20px;">当你真的进入紧张焦虑状态时怎么办呢？一个很好的办法就是注意力转移。我们可以把注意力集中到一些自己喜欢的事情上，或者做做家务，运动运动，进而忘却烦恼，自己的心情自然会开阔很多。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">听音乐能够让人的身体放松，让人忘记心中的烦恼，帮助人精神愉悦，想象力丰富，听音乐会让人的心态转好。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">希望同学们能正确的对待压力，让自己飞得更高！</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(128, 128, 128);">高三（23）班主题班会到此结束，感谢观看！</b></p>