<p class="ql-block">能量管理</p><p class="ql-block">一、意识到能量管理比时间管理更加重要，没有能量时间在多也是不行。每天忙得晕头转向，现在47期开学了当上挖宝官了还要打卡的我，要是没有能量早就就崩溃了 。</p><p class="ql-block">二、列出自己的能量补给清单，缺哪个及时补充，让自己每天能量满满</p><p class="ql-block">三、家庭能量篇～不要把怀情绪带回家，如果感觉自己状态不好宁可在家附近先转两圈，调节好再回家陪孩子及家人。让孩子感觉到妈妈每天都是很精神很开心的样子，不会给孩子压力，传递出妈妈无条件的爱。</p><p class="ql-block">我的能量补给清单：一、体能</p><p class="ql-block">1、5点50生物钟起床，早起运动瑜伽瑙力法6点~6点30。抖抖操6.35~7点。整理个人卫生，吃个早餐回公司8点20分。</p><p class="ql-block">3、午休30分钟</p><p class="ql-block">二、思维</p><p class="ql-block">1、听国学，心里学，做笔记，输出有价值的学习内容。</p><p class="ql-block">4、学习新技能，语速</p><p class="ql-block">三、情感</p><p class="ql-block">1、找闺蜜朋友喝茶聊天每天高效陪伴家人</p><p class="ql-block">2、每天给家人孩子老公互动一天的事情，多欣赏多认可多正面反馈</p><p class="ql-block">3、经常预演未来发生的事情。</p>