<p class="ql-block"> 今年9月是第五个近视防控宣传教育月，本次预防近视的活动主题：全社会行动起来，共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来。</p> <p class="ql-block"> 1、近视大揭秘</p> <p class="ql-block"> 什么是近视？</p><p class="ql-block"> 近视的特点是看近清楚，看远不清楚。在没有调节的情况下，远处的光线经过瞳孔进入眼内，聚焦在视网膜之前，在视网膜上不能形成清晰的物象，造成视觉对象的扭曲，导致远处的对象看不清楚，这就是近视。</p> <p class="ql-block"> 2、如何尽早发现孩子的眼睛是否近视?</p> <p class="ql-block"> 父母和孩子要共同警惕下面一些近视的常见早期症状,出现后要及时带孩子到眼科检查。</p> <p class="ql-block"> 3、护眼小妙招</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> （1）、合理使用电子产品</p><p class="ql-block"> 《3—6岁儿童学习与发展指南》中明确提出，小中大班幼儿连续看电视等时间，分别不超过15、20、30分钟。幼儿每次使用电子产品到达相应时间极限时，应让眼睛休息5——10分钟或眺望远处的景物，每天累计时间不宜超过1小时。</p> <p class="ql-block"> （2)、养成科学用眼习惯 </p><p class="ql-block"> 居家期间，看书、画画时姿势要正确，不躺着或趴着看书画画；不在走路、坐车时看书画画；不在光线过暗或者阳光直射的情况下看书画画。看书画画时，如有必要应同时打开房间大灯和台灯，台灯要有足够和均匀的亮度及色温，保证光线从左上前方射入，避免阴影遮挡视线。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">（3）、保证充足睡眠和营养</p> <p class="ql-block"> 充足睡眠和均衡营养是眼部健康的基础。保证幼儿充足的睡眠时间，确保幼儿每天睡眠时间10个小时以上，才能让眼睛得到充分的休息。</p> <p class="ql-block">（4）、保证户外活动时间</p> <p class="ql-block"> 户外运动，接受自然光照是减少和控制近视的最有效方法。动用双眼的调节功能，从不同距离观察外界，增加眼睛供血，让长时间紧张和疲劳的睫状肌得到充分休息，使双眼可以处于调节放松的状态，从而预防近视的发生。</p> <p class="ql-block">(5)、坚持做护眼小运动</p> <p class="ql-block"> 简单的护眼小运动，能有效缓解眼部疲劳，我们一起来试一试吧！</p><p class="ql-block"> （a）眨眼：稍微用力将眼睛完全闭上再睁开。</p><p class="ql-block"> （b）转眼球：上下、左右、顺时针或逆时针转动眼球。</p><p class="ql-block"> （c）眼保健操：每天坚持做眼保健操，能有效缓解不良状态，预防近视。</p><p class="ql-block"> （d）多晒太阳：阳光有助于眼睛的发育。</p><p class="ql-block"> （e）20-20-20远眺法：就是连续用眼20分钟以后，抬头远眺。</p> <p class="ql-block">(6)、定期检查视力</p> <p class="ql-block"> 定期检查视力是早期近视防控的关键期。我们要提高近视预防意识，提前做好幼儿的近视防控。</p>