<p class="ql-block"> 近期疫情再次打破了我们平静的学习与生活，打乱了我们家长和孩子们的学习和生活节奏。居家防疫，线上学习对家长和孩子的情绪、行为方面都产生了一定的影响。如何在做好个人防护的同时，也做好心理防护。今天就让我们一起来学习一下疫情期间如何进行心理调适。</p> <p class="ql-block"> 面对疫情，积极乐观的情绪，健康向上的心态，也是一种强大的免疫力。</p><p class="ql-block">第一、保持情绪稳定。避免长时间阅读或讨论负面信息，负面信息会让我们处于消极情绪中，请注意自我调节，转换想法，调整行为。</p> <p class="ql-block">第二、保持健康的作息。保持健康睡眠节律，早睡早起，半夜不要看手机，保持健康饮食，在家也要注意个人卫生。</p> <p class="ql-block">第三、坚持每天锻炼。探索适合自己的锻炼方式，广播体操，垫上运动等。</p><p class="ql-block">第四、保持课内课外学习。利用各种网络资源有计划的学习，按照学校的要求，认真参加网络课程学习，完成家庭作业。</p> <p class="ql-block">第五、提高信息判断能力。不信谣、不传谣、不要只看信息表面。</p><p class="ql-block">第六、维护人际支持。通过远程方式与不能见面的家人、朋友、同学等保持积极的联系，彼此表达关心，情绪波动时可与亲友倾诉。</p> <p class="ql-block"> 让我们同携手，共关注孩子的心理健康，疫情期间，让孩子们深刻地感受到学校领导、老师们及其家长的关爱与温暖 ，他们也会以健康、阳光的心态面对疫情！让我们一起加油！</p>