<p class="ql-block"> 看到这个图片，你想到了什么呢！是的，又又又又又一次。刚开学1个月的时间，疫情再次影响到了我们在校园内的学习和生活。可是转念一想，我们不也是很有经验了吗？怕什么呢！想想看我们是不是以最快的速度调整自己的计划，只是我们换了学习的地点和方式而已。只要相信自己能做到，一切都不是问题。</p><p class="ql-block"> 那么，也有个别同学情绪不佳，请你静下来问问自己：你觉察自己的情绪了吗？到底是什么在影响着你呢？是学习方式还是学习地点？可以把你的困难说出来，和你的家人、老师、同学一起讨论，一起解决当下的困难。</p><p class="ql-block"> 疫情发生以来，每次都给人猝不及防的感觉，一时会陷入慌乱和紧张中，甚至一些人情绪沮丧和消沉。但是随着社会生活的变化，我们也在悄然改变，大家会明显感觉到更多投入感、意义感、宽容、勇敢、自控、正直、公平、谦虚、好学、希望和善良这些积极品格也在显著提升。那么，疫情在哪些方面促进了我们心理的成长呢？</p> 发 散 人 性 之 光 <p class="ql-block">人类学家玛格丽特·米德说过，人类开始懂得帮助困难中的人，这是人类文明的起点。据她分析，被治愈的骨折股骨化石，是人类文明的最初标志。在人类社会早期，一个个体如果摔断了腿，就一定会挨饿，甚至被野兽掠食。发现股骨骨折且经过了愈合的化石，表明他受到了别人的照顾。</p><p class="ql-block">能对他人产生共情，并且愿意去帮助他人，这是人类的天性。人们在帮助他人之后会从心理上获得一种内在的奖励，这就是利他行为。</p><p class="ql-block">寒露已来，我们的城市遭遇疫情，从大街到小巷，从闹市到郊区，从线上到线下，随处可见志愿者身影。虽手不能相握，但心却紧紧相连。志愿者们仍在坚守岗位，用自己的行动为居民树起牢固的“疫情防护墙”，时刻发散着人性之光。</p><p class="ql-block">同学们，帮助他人的快乐是只有自己体验过后才有的快乐，想一想，居家学习的我们能做些什么呢？帮家人做力所能及的家务，帮同学讲解一道难题，小组长带领同学每天坚持晨读打卡……等等，我想大家肯定会有很多帮助别人的事，不妨在分享给大家。</p> 培 养 心 理 韧 性 <p class="ql-block">积极心理学的研究发现，一部分人在和具有高度挑战性的生命境遇抗争之后，个体会发展出比原先更高的适应水平、心理功能和生命意识。它就像身体通过锻炼会变得更加强壮一样，当个人挑战自己的心灵时，心理力量也会得到增强。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">经历了这场疫情防控的硬仗，人们很可能还获得了一种“心理抗体”，能够更好地为未来可能发生的不幸做出准备。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">人生在世，挫折和打击随时可能到来。我们需要培养自己的心理韧性，学会与残酷的现实正面相对。挺过“艰难时刻”，我们就能领悟到：那些受过的“伤”，也能让我们勇往直前。</p> 催 化 积 极 能 量 <p class="ql-block">有时候，生命中的艰难和痛苦就像当头棒喝，当然它也能成为心理积极能量转变的催化剂。当我们经历艰难处境时，也会带来一些新的、积极的心理变化，这些变化主要体现在自我觉知、人际体验以及生命价值观等方面。</p> 欣 赏 积 极 心 <p class="ql-block">活在当下，把注意力集中在当前能做要做的事情上来。学会自我关怀，可以每天给自己腾出固定的时间，去做一些自己喜欢的事情，比如阅读、运动、科学探索、特长学习、劳动家务、照顾花草等等。想想在抗疫的过程中我们体验了什么、收获了什么，更多从正向建设性的角度去观察和思考。</p><p class="ql-block">欣赏积极的心态、做好充分的准备、进行有效的应对。比如这一次，那些治愈后康复的病患在遭遇疫情后形成了抗体，在此次疫情防控过程中，全社会也更加团结互助、珍惜幸福、尊重他人和敬畏自然，这场突发重大公共卫生事件从另一个角度也促进了我们的成长。</p><p class="ql-block">那些打不败我们的，终将使我们更强大。</p> <p class="ql-block">为保障非常时期我校全体师生心理健康，我校心理咨询师特面向全体学生、家长、教师开通心理援助网络咨询，提供心理咨询服务。让我们一起携手向前，共克时艰！</p><p class="ql-block">♬..♩~ ♫. ♪ ~ ♬..♩..♩~ ♫. ♪ ~ ♬..♩..♩~ ♫. ♪ ~ ♬..♩..♩~ ♫. ♪ ~ ♬..♩</p><p class="ql-block">♫. ♪ ~ ♬..♩~ ♫. ♪..♩~ ♫. ♪ ~ ♬..♩..♩~ ♫. ♪ ~ ♬..♩..♩~ ♫. ♪ ~ ♬..♩</p><p class="ql-block">1.兰州市静宁路小学网络心理服务（QQ）</p><p class="ql-block"> 王文君：645787048</p><p class="ql-block">2.兰州市中小学心理辅导咨询热线</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> “兰老师”热线：0931-823970</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3.兰州市第三人民医院心理援助热线：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 0931-4638858</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4.兰州团市委心理咨询志愿服务热线：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 0931-12355</p>