<p class="ql-block">【2022.10.8】星期六 晴间多云⛅️</p><p class="ql-block">今天 寒露</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“春捂秋冻”有讲究。秋冻并不是说秋季一味地不增加厚衣物，一般来说，户外早晚气温降低到10℃左右时，就应该结束秋冻了，否则不但不能预防疾病，还容易惹病上身。</p> <p class="ql-block">时光匆匆</p><p class="ql-block">不知不觉已经坚持写日记100天了。</p><p class="ql-block">先完成再完美</p><p class="ql-block">贵在坚持✊</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">❤️营养早餐❤️</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">爸爸说：今年的梅菜干特别好！</p><p class="ql-block">自己种的菜腌好 ，切细晒干 蒸了好几个小时，再次晒干。非常繁琐 好多道工序，</p><p class="ql-block">爸爸说 50斤新鲜的菜只晒一斤梅菜干，好珍贵！</p><p class="ql-block">今天迫不及待就拿梅菜干做麦饼，</p><p class="ql-block">真的超级好吃，喜欢这味道！</p><p class="ql-block">家乡的味道！</p> <p class="ql-block">《吃的营养科学观》之十三</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">维生素E：每个细胞都需要的抗氧化剂</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">不管缺乏维生素E会导致多少种症状，但它看起来似乎只有一种功能：那就是“抗氧化”能力保护身体组织和细胞的完整性和功能性。正是这个作用，让维生素E成为了每个人、每个细胞都需要的营养素。翻开书中第20章：《每个细胞都需要的》，关于维生素E，你想知道的都在这里。</p><p class="ql-block">维生素E的重要功能：防止体内的某些营养素遭到氧气的破坏。这些物质包括维生素A、胡萝卜素、不饱和脂肪酸和各种激素。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">年龄只是符号</p><p class="ql-block">把生活调到喜欢的频道</p><p class="ql-block">每一段时光都藏着</p><p class="ql-block">不可复制的美好</p>