最好的养生，就是管好自己的情绪

王强

网上报道过这样一件事:

夫妻俩发生争吵后，

妻子怒气冲冲地摔门而出，

准备开车离开。

丈夫紧接着也冲了出去，

挡在车前，猛锤挡风玻璃，不让妻子走。

此时，妻子情绪已经失控，一脚油门，

只听“咣当”一声，丈夫被撞飞了出去，

后脑撞上路边石沿，当场身亡。

直到被带到警察局，

妻子仍旧没有缓过神来，

不断念叨：“如果刚才，我不发脾气……”

学会有效的控制情绪，

保持情绪的稳定，

是我们一生的修行。

在《增广贤文》中，有句话叫

“灭却心头火，剔起佛前灯。”

意思是要息灭心头的怒火，多多行善做好事。

人与人相处，

最怕的就是

守不住自己的情绪。

很多时候我们任由情绪爆发，

发泄心中的不满，说出一大堆狠话。

情绪发作伤了对方的心，

也毁了这份来之不易的缘分。

1、遇事莫冲动

一念嗔心起，

火烧功德林。

一旦生气发脾气了，

诸多的功德都会被毁于一旦。

曾国藩也曾说：

行事不可任心，说话不可任口。

情绪暴烈，

很容易给自己和周围人带来灾难。

重庆的公交坠江事件中，

一位乘客发现自己错过下车地点后，

要求司机停车，遭到拒绝后，情绪失控。

于是，对司机又打又骂，

双方发生了剧烈的争吵，

公交车在摇晃中，撞断防护栏，坠入江河。

仅是因为她情绪失控，

车上14位乘客和亲人天人永隔。

无辜的生命一起沉入冰冷的江河，

极端的方式发泄自己的愤怒，只能将自己推向深渊，甚至连累他人。

社会心理学有一个很出名的费斯汀格法则：

“生活中的10%是由发生在你身上的事情组成，

而另外的90%则是由你对所发生的事情如何反应所决定。”

我们不能让一件坏事，

毁了其他好事和我们的生活。

学会控制情绪，表达情绪，稳定情绪

才不会被情绪左右人生。

2、控制住情绪，才能控制好人生

人生起起伏伏，

每个人的生活都不尽如意，

但总有人能活出自己的精彩。

能控制住情绪的人，

才能更好的掌握自己的人生。

旅行作家凯鲁亚克曾分享过他的故事：

他有一次从学校回家，

被老师狠狠批评了一顿，

心情非常糟糕，回到家就开始乱发脾气。

妈妈叫他吃饭他把妈妈骂了一顿，

爸爸给他送果汁他也发了一顿火。

家里的小狗跑过去蹭他的小腿跟儿，

他直接一脚踢开，把小狗踢到阳台上去。

结果一不小心掉下去，摔死了

凯鲁亚克顿时哭得昏天暗地。

这条狗是他养了3年的爱犬。

爸爸摸着凯鲁亚克的头，轻轻地说：

“你看，就因为老师批评了你一顿，

你把自己的宠物踢死了。”

后来凯鲁亚克在《在路上》中写道：

我在那一刻意识到，

我必须要控制某些事情产生的恶果，

我不能因为一件事情的糟糕，

就把我生活的全部都弄坏。

《中庸》中有言：

“喜怒哀乐未发为之中，发而皆中节为之和。”

在受到外界情绪干扰时，

学会控制自己的情绪，

使情绪表达处于“中和”的状态，

才是最好的选择。

控制住自己的坏情绪，

才能专心于现在。

《增广贤文》这句

“灭却心头火，剔起佛前灯”

告诉我们

心宽则人安，

心大则福大。

在成年人的世界里，

什么情绪就是什么命。

容易受制于情绪的人，

生活总是充满烦恼。

记得，别让自己的坏情绪过夜。