<p class="ql-block"> 愉快的国庆小长假已经过去，10月8日是寒露节气的开始。寒露是农历二十四节气中的第十七个节气，<span style="font-size: 18px;">秋季的第五个节气，</span>表示秋季时节的正式开始。《月令七十二候集解》说：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”寒露的意思是气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。天气渐渐进入深秋，我们一起探寻一下“寒露”的秘密吧。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 在中国民间，有“露水先白而后寒”之谚言，其意为经过白露节气后，露水从初秋泛着一丝凉意转为深秋透着几分寒冷的“白露欲霜”。关于寒露的谚语还有：“寒露过三朝，过水要寻桥”，指的就是天气已带寒意，不能像以前那样赤脚趟水过河或下田了。</p> 节气三候 <p class="ql-block"><b>一候鸿雁来宾： </b></p><p class="ql-block"> 鸿雁排成一字或人字形的队列大举南迁。</p> <p class="ql-block"><b>二候雀入大水为蛤：</b></p><p class="ql-block"> 深秋天寒，雀鸟都不见了，古人看到海边突然出现很多蛤蜊，并且贝壳的条纹及颜色与雀鸟很相似，所以便以为是雀鸟变成的。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b>三候菊有黄华：</b></p><p class="ql-block"> 在此时菊花已普遍开放。</p> <p class="ql-block"> 今天，是我们中国传统二十四节气中的寒露节气。在这秋意渐浓、寒意渐生的时节，让我们一起来了解一下寒露的习俗吧。</p> 寒露习俗 <p class="ql-block">一、赏红叶</p><p class="ql-block"> 寒露时节，很多地方有赏枫叶的习俗，“霜叶红于二月花”说的也是这个季节。赏枫叶的这个"赏"字个非常重要，不同于坐在窗台上或者走到街道上看看叶子就算了，必得身临其境方能品味其妙。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">二、吃芝麻</p><p class="ql-block"> 寒露到，天气由凉爽转向寒冷。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的养生理论，这时人们应养阴防燥、润肺益胃。于是，民间就有了“寒露吃芝麻”的习俗。</p> <p class="ql-block">三、觅秋茶</p><p class="ql-block"> 寒气露冷，秋分至寒露，为秋茶。秋茶中以正秋茶为最佳，每年寒露的前三天和后四天所采之茶，谓之正秋茶。茶分春秋，喝茶却能不分时间地点。寒露已过，新茶已上。</p> 寒露养生 <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>饮食方面</b></p><p class="ql-block"> 1.幼儿的生理特点之一是易感口渴，因而应多补充水分。幼儿的最佳饮料是温开水。饮料少饮或不饮为宜。</p><p class="ql-block"> 2.幼儿对环境的适应需要一个过程，可能会出现上火、营养不良等现象。建议家长可以在家给幼儿补充牛奶、水果、易消化的食物等，并及时反馈给老师。</p><p class="ql-block"> 3.饮食上少吃辛辣刺激、熏烤等食品，秋燥食粥最适宜。宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、莲藕、百合等有滋阴润燥、益胃生津作用的食物。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>穿着方面</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">“三暖二凉原则”穿衣指南</p><p class="ql-block">三暖：背暖、肚暖、足暖</p><p class="ql-block"> 保持小朋友的背部温暖可以预防疾病，减少感冒；孩子的肚子连接脾胃，如果腹部受凉的话，会造成脾胃虚弱，从而引起食欲不振或者是消化不良、腹泻等；小朋友脚上的神经比较多，还有很多的穴位，对外部的温度也是比较敏感，如不注意保暖容易引起一些疾病。</p><p class="ql-block">二凉：头凉、心胸凉</p><p class="ql-block"> 儿童经由体表散发的热量，有三分之一是由头部发散，头热容易导致心烦头晕而神昏，所以，一定要保证孩子头部散热；小朋友如果穿着过于厚重臃肿，会压迫到胸部，影响正常的呼吸与心脏功能，所以，要保证孩子心胸凉爽舒适。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b> 保健方面</b></p><p class="ql-block"> 寒露节气是热冷交替秋季的开始，燥气当令，家长和孩子都要注意防“秋燥”，燥气容易伤人。如果调养不当，人们常常会出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等一系列“秋燥”症状。所以，要记得做到下面这几点哦：</p><p class="ql-block">★ 多喝水，尤其是蜂蜜水，润肺。</p><p class="ql-block">★ 提高身体素质，加强锻炼。</p><p class="ql-block">★ 可以适当给孩子擦点宝宝滋润霜，预防皮肤干裂。</p><p class="ql-block">★ 保持空气湿润，防止呼吸道干燥。</p> <p class="ql-block"> 从今天开始往后的日子会一天比一天干燥，所以小朋友们洗完脸、手要涂上擦脸油擦手油。另外，要多喝白开水，穿上秋衣秋裤。</p> <p class="ql-block"> 了解完寒露对我们生活的改变，让我们一起再来看一看，诗人对寒露这个节气又有哪些情感抒发呢？请小朋友来和我一起学习，这首古诗律动吧！</p> <p class="ql-block"> 二十四节气作为中国传统文化的载体，是人类了解自然的一道桥梁。孩子们认识寒露，了解其风俗习惯，丰富多彩的寒露活动，不仅加深幼儿对“寒露”节气的认识和了解，更是让二十四节气文化得以传承和发扬。</p>