<p class="ql-block"> 2022年10月8日，光华小学的师生再一次开启线上居家学习生活，为了帮助学生平稳做好过渡，线上学习第一天迎来了主题为“温‘情’暖心，抗疫有方”的心理课堂。</p> <p class="ql-block"> 此次心理课前，在张成副校长和李丹主任的带领下，和两位专职心理教师共同研讨，大家精确分析当前学生的心理状态，精准制定此次心理课的教学目标：帮助学生调节情绪，平稳愉悦地度过居家学习生活。</p> <p class="ql-block"> 围绕这一目标，我们在课程开始时通过“今天有没有”的热身小活动，唤起学生对当前状态的关注。</p> <p class="ql-block"> 随后，通过分享此次疫情和以往的不同之处，以及这次疫情带给自己的感受，引导学生进行充分的表达，一方面表达情绪本身就是对情绪的舒缓，另一方面，让学生看到，自己产生的不良情绪大家都会产生，更容易接纳自己的负性情绪。</p> <p class="ql-block"> 接着，老师给学生分享情绪调节五种动起来的方法，这五种方法都是简单易行，非常实用的方法，学生做起来也兴趣盎然。课程最后，在老师指导语的带领下，学生一起体验“像青蛙一样静坐在荷叶上”的正念呼吸放松练习，帮助学生掌握静态的情绪调节技巧。</p> <p class="ql-block"> 通过这节线上心理课，帮助学生舒缓负面情绪，掌握动、静两种情绪调节技巧，让学生以积极的情绪状态，乐观的阳光心态，度过一个充实而愉悦地居家学习生活！</p>