瑞媛堂医师提醒：寒露时节 谨防秋燥

白云居士

眼下已进入寒露时节，这个时节空气干燥，秋燥易伤人，郏县瑞媛堂中医院医师王晓提醒：为防秋燥纠缠，要常喝蜂蜜水、盐水，少吃辛辣食品。

王晓指出，寒露时节，北方呈深秋景象，冷空气势力渐强，加之这短时间雨水渐少，天气干燥，于是就有了“金秋之时，燥气当令”的说法。“寒露时节，燥邪之气易侵入人体而耗伤肺之阴津，如果调养不当，人体会常常出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等一系列的秋燥症状。”王晓说。

生活中，很多人认为只要多喝白开水就可以对付秋燥。王晓表示，喝白开水的确可以对付秋燥，但要想完全抵御秋燥带来的负面效应，最好在白开水中加一些盐或蜂蜜。

“‘朝朝饮水，晚晚蜜汤’，这是我国古代对付秋燥的饮食良方，意思是说白天喝点盐水，晚上喝些蜂蜜，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方。同时，还可以防止因秋燥而引起的便秘，起到润肺养肺的作用。”王晓说。

王晓提醒说，寒露时节，为防秋燥，还应注意调节好日常饮食。“古人云‘秋之燥，宜食麻以润燥。’寒露时节应多食芝麻、糯米、粳米、乳制品等柔润食物，同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、山药等以增强体质；少吃辛辣食物，如辣椒、生姜、葱、蒜等，因过食辛辣易伤人体阴精，这些食物属热性，又在烹调中失去了水分，食后容易上火。当然，将少量葱姜蒜和辣椒作为调味品，问题并不大，但不要多吃、常吃。”王晓说。