<p class="ql-block">亲爱的宝贝们：</p><p class="ql-block"> 你们好，为了让我们居家时光更加充实、健康、快乐，每日我们都会分享两个锻炼宝贝身体的小游戏，让我们一起动起来，玩起来吧！</p> 注意事项 <p class="ql-block">1.要循序渐进。根据幼儿的生理特点，锻炼方式由简单到复杂，锻炼内容多样化，锻炼时间逐步延长。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2.要结合年龄特点，注意个别差异。对不同健康状况的幼儿选择适宜的方法、时间、强度。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3.要有锻炼前做好热身运动的习惯。做好热身运动，将手腕、脚腕和四肢活动开，避免在活动中受伤。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4.运动要穿方便运动的衣服和鞋子，选择平坦宽阔的场地。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5.锻炼要适度，夏季锻炼要充分利用空气、阳光等自然因素，且运动量不宜太大。提示幼儿在运动后及时补充水分，每天保证幼儿2小时的户外活动时间，其中体育锻炼不少于1小时。疫情期间要选择居家或人少的地方锻炼，并与他人保持一定距离。</p> 热身活动 亲子游戏 <p class="ql-block">亲子游戏</p><p class="ql-block">★大班游戏1：抱脚尖蹲起★</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">活动目标：</p><p class="ql-block">1.提高下肢力量和身体柔韧性。</p><p class="ql-block">2.提升亲子关系，促进幼儿身心发展。</p><p class="ql-block">3.感受游戏带来的乐趣，让孩子体验成功感。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">游戏玩法：</p><p class="ql-block">1.双手抓住双脚脚尖，膝盖弯曲蹲下，然后膝盖伸直低头，循环往复，完成30秒。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">游戏建议：</p><p class="ql-block">1.家长可以根据实际情况调整游戏难度。</p><p class="ql-block">2.尽量选择家中宽敞、平坦的场地进行运动，避免尖锐物品的磕碰，提醒孩子自我保护。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">★大班游戏2：手助力深蹲★</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">活动目标：</p><p class="ql-block">1.提高身体协调性、平衡感和上下肢力量。</p><p class="ql-block">2.提升亲子关系，促进幼儿身心发展。</p><p class="ql-block">3.感受游戏带来的乐趣，让孩子体验成功感。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">游戏玩法：小朋友双脚打开，与肩同宽，下蹲时膝盖不要超过脚尖，还原时双手借力向上推起，完成30秒。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">游戏建议：</p><p class="ql-block">1.家长可以根据实际情况调整游戏难度。</p><p class="ql-block">2.尽量选择家中宽敞、平坦的场地进行运动，避免尖锐物品的磕碰，提醒孩子自我保护。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">★大班游戏3：方向纵跳★</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">活动目标：</p><p class="ql-block">1.提高身体协调性、空间感知能力弹跳能力。</p><p class="ql-block">2.提升亲子关系，促进幼儿身心发展。</p><p class="ql-block">3.感受游戏带来的乐趣，让孩子体验成功感。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">游戏玩法：孩子双腿并拢，依次在身体前、后、左、右侧跳动，跳30秒。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">游戏建议：</p><p class="ql-block">1.家长可以根据实际情况调整游戏难度。</p><p class="ql-block">2.尽量选择家中宽敞、平坦的场地进行运动，避免尖锐物品的磕碰，提醒孩子自我保护。</p> 放松拉伸 END <p class="ql-block"> 亲爱的大、小朋友们，坚持运动能让我们的身体更加健康，在这段特殊的宅家时光里我们也要好好做份锻炼计划，适度安排运动哦。赶紧换上运动服和运动鞋，一起运动起来吧！</p>