<p class="ql-block"> 当前，为保障每个学生生命安全和身体健康，我校全力做好新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控工作。</p><p class="ql-block"> 请家长们引导孩子加强个人健康防护，尽量避免前往人员密集场所，同时要求每个学生在家里开展每天1小时体育锻炼，保证锻炼负荷好强度，保持积极向上的健康心态，促进身心健康发展。为了孩子们在有限的居家空间开展科学有效锻炼，我校体育组制定了本方案。</p> <p class="ql-block">下面跟着老师的示范，开始锻炼吧！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一、站立推墙</p> <p class="ql-block">二、直臂支撑击掌</p> <p class="ql-block">三、仰卧收腹举腿</p> <p class="ql-block">四、俄罗斯转体</p> <p class="ql-block">五、开合跳</p> <p class="ql-block">六、十字跳</p> <p class="ql-block">七、放松运动</p> <p class="ql-block">具体实施措施：</p><p class="ql-block">1、选择合适的地方进行锻炼（如天台、大厅和人少的地方）。</p><p class="ql-block">2、10月8日开始实施，家长监督和指导，按照视频动作要求完成，可亲子一起完成，在锻炼时遇到问题可联系老师交流。</p><p class="ql-block">3、坚持每天一练，每星期至少发一次锻炼视频到班群。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">每天都要坚持打卡喲！</p>