寒露简介 <p class="ql-block"> 寒露是二十四节气中的第十七个节气，表示秋季时节的正式开始，日期是每年公历10月7或8或9日。</p><p class="ql-block"> 寒露的到来意味着此时气温较“白露”时更低,露水更多，气候由凉爽逐渐转入寒冷下雪，对秋收十分有利。寒露时节，古时有赏菊、饮菊花酒、登高等习俗。</p> 寒露三候 寒露小贴士 <p class="ql-block"> 1. 不露腿脚</p><p class="ql-block"> 常言道：「寒露脚不露」。</p><p class="ql-block"> 脚掌是离心脏最远的器官，相比起其它部位，脚掌获得的血液供应较少，加之皮下脂肪薄，保温性能差，因此尤其容易受到寒冷刺激的影响。寒露过后，气温逐渐走低，因此要尽量避免赤膊露身、赤足着地，以防凉气侵扰、“寒从足生”。</p><p class="ql-block"> 2. 注意暖颈</p><p class="ql-block"> 脖子连接头部和躯干，但保护较为薄弱，是寒气入侵的主要部位之一。脖子受凉，可能引发咳嗽、感冒、喉咙发炎等不适。秋天季节，戴薄纱质地的围巾即可有效保暖颈部。</p><p class="ql-block"> 如颈部受凉，感觉僵硬时，可前后伸缩脖子，再左右转动，以舒缓僵硬。</p><p class="ql-block"> 3. 保健防寒</p><p class="ql-block"> 在这节气里最容易诱发呼吸系统、消化系统的疾病。此时的气候实际上是夏秋暑热与秋凉干燥的交替，最容易患上季节交换的感冒发热，这些季节性的常见病都要充分防范，加以警惕。</p><p class="ql-block">4、补水防燥</p><p class="ql-block">秋天多见干燥，因此要注意补水。尤其要注意清晨和晚间适量饮水。</p> 饮食健康注意事项 <p class="ql-block"> 寒露之后，家长可得注意孩子是否受“秋乏”的影响，食欲不振、无精打采？孩子们正处于生长发育的黄金期，每天吃好一日三餐，补充充足的营养至关重要，千万别让“秋乏”影响孩子的食欲哦！</p><p class="ql-block"> 1.幼儿对环境的适应需要一个过程，可能会出现上火、营养不良等现象。建议家长可以在家给幼儿进行补充，如：牛奶、水果、易消化的食物等，并及时反馈给老师。</p><p class="ql-block"> 2.饮食上少吃辛辣刺激、熏烤等食品，宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、莲藕、百合、等有滋阴润燥、益胃生津作用的食物。水果有：梨、提子、香蕉等；蔬菜有胡萝卜、冬瓜、莲藕、银耳等，以及豆类、菌类、海带、紫菜等。注意不要给幼儿吃太多的冷食，尤其是对上火的幼儿会形成不良反应，从而造成身体不适。</p><p class="ql-block"> 3.增加活动量，及时补充幼儿的饮食，调整饮食结构，保证幼儿在近段时间的身体正常消耗。生活的不适应可能会出现大便干燥的现象，家长可以喂幼儿吃一些香蕉、喝蜂蜜水等。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">稿件编辑｜张蕊</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">稿件审核｜刘转宜</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">电话：（029）-85282688</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">18066539179</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">18991287556</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">园所地址｜长安区韦曲老街9号</p>