<p class="ql-block">《认知觉醒》观后感</p><p class="ql-block"> 最近看了一本书，叫《认知觉醒》，非常不错，下面，我分享一下感受……</p><p class="ql-block"> 人和人之间的根本差异是认知能力上的差异，因为认知影响选择，而选择改变命运。而人生就是一场消除模糊的比赛，在这条赛道上，领先的群体都有意无意地做着同一件事：消除认知、情绪和行动上的模糊。怎么消除呢？就是主动控制潜意识，并提升元认知的能力，而元认知是什么呢？是对认知的认知，这是人类的终极能力！它是觉察力和自控力的组合，或者说，是一种自我审视、主动控制，防止被潜意识左右的能力，当一个人主动开启第三视角，开始持续反观自己的思维和行为时，就意味着他开始觉醒了，他有了快速成长的可能。</p><p class="ql-block"> 我们要内观自己，摆脱焦虑。其实，人的一切痛苦，本质上都是自己无能的愤怒！焦虑的本质也契合这一观点：自己的欲望大于能力，又极度缺乏耐心。所以，得耐心者得天下！那怎样拥有耐心呢？首先，认识到缺乏耐心，是人的天性，面对天性，放下心理包袱，坦然接纳自己，其次，面对诱惑，学会延迟满足，变对抗为沟通。最后，面对困难，主动改变视角，赋予行动意义。</p><p class="ql-block"> 我们除了内观自己，摆脱焦虑外，还要外观世界，借力前行。我们要启动元认知来观察和控制自己的注意力。行动如躯体，感受如灵魂，我们要让感受回归行动，即收回感受，让注意力回归当下，达到身心合一，不仅要专住当下，更要享受当下，这就是一种深度沉浸的能力，或者说，是一种禅定状态。</p><p class="ql-block"> 生活中，我们有时会存在坏情绪，而坏情绪，源于视角单一。面对困境，我们要具备多角度看问题的能力，这种多视角观察的能力，其实就体现了元认知能力。有了元认知，我们更容易在自我觉察上保持觉知，进而在语言表达上也体现出“高情商”的特质。</p><p class="ql-block"> 我们通过内观，不仅要提升注意力和情绪力，更要提升学习力和行动力。好的成长始终游走在“舒适区边缘”，使自己处在最佳承受范围，既保证了学习的成就感，也保证了学习的挑战性！另外，我们的学习不能只满足于浅层学习，还要注重深度学习。</p><p class="ql-block"> 所有的认知，最终要践行！没有行动，世界只是概念。成长是个系统工程，一切源于“想清楚”，因为清晰力才是行动力，另外，我们还要拥有寻找目标的感知力、掌控自由的匹配力及指导万物的元认知能力，把它们联系起来，才能从内心深处真正地提升自已。</p><p class="ql-block"> 一流的生活不是富有，而是清醒地觉知！学习不是为了知道，而是为了发生真实的改变……</p><p class="ql-block"> 让我们共同改变，一起前行！</p><p class="ql-block"> 素雅于 2022年10月7日晚九点写于泰安五马湖小区</p>