同“心”抗疫，从“心”出发——小太阳幼儿园【心理疏导】篇

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奥密克戎

亲爱的家长朋友们：

您好！近期，呼和浩特市新增新冠肺炎本土病例，病例感染毒株属于奥密克戎BF.7毒株及其进化分支。国内外研究显示，奥密克戎BF.7变异株的流行特征和传播特点和其他的奥密克戎相比，没有发生本质的改变，但是相较于较早时间流行的BA.2毒株来说，传播能力略有增强。更为重要的是，它的免疫逃逸能力出现明显增强，发生再次感染的风险有所增加，给防控工作带来了更大的难度和挑战。

在疫情面前，我们除了做好科学的自我防护外，还要注重心理健康，避免焦虑、恐慌等负面情绪趁虚而入。为了减少负面情绪对大家的影响，我园准备了一份疫情防控心理疏导指南，希望对大家有所帮助！

家长篇

一、不恐慌、不信谣、不传谣、不造谣。做好个人防护，出门佩戴好口罩。

二、有规律作息，养成良好习惯。饮食有节，广泛阅读，陶冶情操；培养技能，做力所能及的家务；按时睡觉，保持健康。

三、注意情绪的调节。遇到困扰不乱发脾气，可以寻求老师和家人的帮助。向老师、亲人倾诉一番，把自己的委屈、烦恼、痛苦诉说出来，或者通过劳动、唱歌、运动等形式来缓解心理上的压力。

四、掌握心理调适的方法。如果发现自己需要进行心理调节，教大家几种简单易学的调节方法：

1.转移注意。

做一些能让自己感觉更好的事情，如看电视、看书、听音乐、运动、做家务、聊天等等，将注意力转移到能让自己更舒适的活动上。

2.接受现状。

外出行动受到限制，可能会造成大家产生暂时的恐慌、无助反应。这是很自然的反应，不必过分强求自己保持镇定，压抑情绪反而会影响后续的抗压能力。

3.合理宣泄。

疫情期间可能会出现恐慌、焦虑、愤怒情绪，或者感到沮丧、孤独。这时需要给自己进行调节，比如，给亲朋好友打电话倾诉，相互鼓励、增强信心；进行室内体育运动或唱歌、跳舞等，释放压力和不良情绪。

4.相互倾诉。

大多数人都会有一定程度的恐慌、焦虑、不安等，这都是正常的。大家要把自己的感受告诉家人和朋友，父母要主动与孩子沟通，帮助孩子说出自己的感受，通过倾诉可以释放恐慌、焦虑、愤怒等心理应激反应。

5.接纳自己。

接受自己有焦虑和恐惧的情绪，接受自己的脆弱，不要否认和故意排斥它们。告诉自己：“我确实有些敏感、紧张，不过我可以不过分关注，做点别的会慢慢好起来的。”

6.积极自我暗示。

要选择一些积极的、肯定式的、富有激励性的语言，并反复强化。如“我一定能克服困难”、“我一定能战胜自己”、“我今天精力很充沛”等。

教师篇

不恐慌、不信谣、不传谣、不造谣。不在朋友圈、抖音、快手乱发不确定信息，关注官方首发疫情动态，做好自己与家人的防护工作。

积极进行心理调试

换立场：根据抗疫要求，我们每天都联络家长上报相关信息，情况繁杂，工作压力大，但每一条发至群里的信息和上报工作，对于抗疫起到至关重要的作用，“医者医身，师者医心”，我们积极发挥作用，是传播正能量的使者。

换环境：回到家转移压力，多阅读、听音乐、运动、与家人互动等方法缓解压力。

换方式：合理安排时间，专注当下任务，高效处理。保持适当的休息节奏。

心怀正义，积极传递正能量

在力所能及做各项疫情防控工作的时候，我们要积极地向幼儿、家长传递正能量。

身为教育者，我们承担的责任是用心灵引导心灵、引导下一代更好地成长。我们要积极引领学生客观地面对疫情，不信谣不传谣，在危机中成长。

疫情防控期间处处是教育。无论遇到什么，我们不妨和孩子一起学会从容面对，和孩子一起学会管理自己的情绪。

让我们一起努力，用科学的防疫方式、稳定的情绪和健康的心态积极面对，用健康拥抱每一天的太阳。

各位家长和孩子们的健康，是我们小太阳幼儿园共同的心愿，让我们科学应对疫情，保持乐观心态，用“心”战“疫”。

阳光总在风雨后，疫情终会过去，让我们携手并进，共待云开“疫”散！