疫散花开

凌月

汝州，这里的水很清山很竣，这里有女娲活动遗迹有广成子崆峒山山问道，有宁静神圣的白云禅寺，还有美丽的五湖公园、怪坡景观，可是如此美丽的城市却生病了，一波疫情严重的侵袭了她。外面的世界是寂静的，没有了往日的车水马龙，人间烟火都在静静地期这盼疫情早点过去，所有的商铺都紧闭着大门，响应政府的号召携手共抗疫！
面对疫情，我们的城市没有低头，一群群可爱的白衣天使，一个个可爱的志愿者逆行而上，人民公仆守住了每一个路口、每一扇门，到社区去，到村居去，让可恶的病毒无法肆虐！
再看看我们的市民吧！家家户户大门紧闭，不串门，勤洗手，出门必戴口罩，突如其来的疫情，让人们的生活节奏”慢“了下来，城市生产生活被迫按下了‘暂停键”。全市静态管理期间，市民们积极支持和配合疫情防控措施，人们用自己的方式，让”宅家日记“更加丰富多彩。
一心想要着好好玩玩的儿子抱怨国庆节七天也不能尽兴，就连期待了好些天的“ AJ1”喜庆也被停滞在半路，所以一直在焦急埋怨，正在看新闻的爱人回过神来无奈道：“为了安全，我们只能待在家里，你还嫌无聊，想想那些医生，那么辛苦还有生命危险，咱们在家有吃有喝，已经太幸福了！”儿子吐了吐舌头连连点头写作业去了。是啊，在这特殊的日子里，老老实实的宅在家里就是为社会做贡献！
爱人全副武装去超市购置了一星期的食物，以前很少做饭，现在一日三餐，想吃啥就做啥（当然是我吃的多做的少喽，嘿嘿）。我平时懒不爱运动，但宅家的时候可不能放松，小儿拉我一起慢跑、跳绳、踢毽子、下五子棋、玩‘真人射击‘忙的不亦乐乎，爱人也加入了战团，这下小女子我可有时间上全民k歌、写美篇、诵经典啦…爱人下厨房，我在洗刷刷，儿子安静地读书，宅家让人放慢脚步，这画面是如此的和谐、生动！
平时只能通过电视看到那些医护人员因为太累席地而卧的身影，却体会不到他们的辛苦。听我的同事们说起到社区配合医护人员做核酸，为了减少去洗手间，他们尽量不进食不饮水，每天都穿纸尿裤，短短几天就有些吃不消，可见一线人员的艰辛。虽然大家身体都很疲劳，肚子早已饿的失去感觉，但内心还是很有成就感的。
我知道一定还有很多人躲在奋斗在一线的”白衣天使“们身后，却还抱怨不能出去玩，而我们整天抱怨无聊的家，却是白衣天使想回也回不去的家。我们永远不知道，他们为了这一次疫情付出了多少眼泪和汗水，有多少夜晚没有睡过好觉，又有多少天没有吃过饱饭。我向儿子提及这些时，儿子举起手郑重地敬了一个少先队队礼，向新时代最可爱的人----疫情中奋战在一线的人员敬礼！
这几年的抗疫之路，我归纳了几种消除宅家综合症的心得，与大家分享：
一、 积极想象法：
让身体处于放松的坐姿或躺姿，把呼吸调整到又深又长，脑海中回想过去生活的美好时光，一边回想，一边细细体会心中的愉悦和放松。
二、 呼吸净化法：
在吸气时想象积极、快乐、轻松的能量进入体内，呼气时想象焦虑、恐惧、压力等感受，像青烟一样排出体外，感觉身体越来越来轻，心请越来越好。
三、 心理着陆法：
这个心理技术就是把各种感官充分地调动起来，全神贯注地投入到当下的每一个事物，清晰地观察和品味，而不进行批判和总结，享受生命的此时此刻…
四、 情绪表达法：
面对负面情绪，很多人会自发地抗拒和压抑，反而适得其反，接纳、沟通和宣泄是最恰当的方式，宅家中的人们，可以通过自我支持和别人的支持来达成。
五、 阳光运动法：
大家应该都有体验过在心情沮丧时，遇到清晨的太阳，又重新充满希望了，所以，晒太阳对缓解心情和睡眠有着立竿见影的效果。戴好口罩在小区里做些适当的运动，还可以在阳台上晒晒太阳，在大厅里做瑜伽、健身舞等调节身心。
六、 创造意义法：
宅家要面对的一大挑战，就是自我价值的失去。失去了自我定位，人就会感到空虚、难受。其实，人在每个时期和阶段，仍可以找到新的自我价值和定位。
宅家的孤独感，对人性有一定的挑战，也同时给予我们一个机会，与自己深度地呆在一起，品尝孤独、了解自我、直面真心。宅家，也给予一个机会，去审视自己的情绪运作模式、人生观价值观，是否需要纠正。
这个特殊时期，很多人被动宅家，有的人宅在家中狂躁不安，仿佛是在坐监；有的人宅在家中自在安恬，仿佛身在桃源；有的人宅在家中无事可做，仿佛是在赋闲；有的人宅在家中读书做饭，仿佛是在消遣。而我，仿佛在唤醒自己，放下焦虑和不安，静静陪伴家人，静待花开。
国庆佳节本应是欢庆团圆，但这座城市却安静的让人心痛。望着窗外的明月，唏嘘不已，这时，新闻中汝州融媒的一个短视频《我们永远相信》让人振奋：“我知道有些画面看起来很像电影场景，空无一人的街道，临时封闭的城市，但我们都知道，这不是电影，也和电影不一样，从我的视角看去，城里的人们井然有序，我看到的，每个人都在用自己身上的力量，让这个城市正常运转，因而我常常相信，坚持和努力，一定会让这座城市早日走出阴霾，疫散花开！”
社区人员主动上门做核酸、水电油气物资充足、政府各种供给到位等等等等，这一切的一切都让我心潮起伏，因为小区封闭，我无法到一线参战，午夜辗转难眠披衣而起，拿起笔来，与作家协会的文友们为抗战在一线的英雄们加油点赞，通过文字把温暖和能量传递!
我们懂得，世间事总有正反两面，我想即是所谓的平衡吧。希望疫情过去之后，人类要学会和自然和谐相处，更要留意自己的行为对社会环境和自然环境的影响，毕竟地球只有一个！
今年国庆不串门，串门只串自家门，客厅门，卧室门，厨房门，厕所门…以前很少看新闻的，现在时刻关心疫情动向，虽然目前为止新增病例呈下降趋势，越是这时越不能掉以轻心，继续宅家学习，锻炼，不出门。照顾好自己，照顾好家人，就是对防疫最好的回应。
这几年我和小儿共同写了《爱的桥梁》、《一封家书妈妈篇》、《一封家书儿子篇》、《爱》、《安全教育日，携手共抗疫》等文字，然后由小儿打印排版制做美篇，其中的滋味让我们难忘！但愿这是最后一次写下有关抗疫题材的文字，让我们一起守候、静待花开！