睡前吃五粒

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补肝肾升免疫降三高 在卫生部公布的63种药食两用的名单中，枸杞名列榜首。作为传统的中药，它向来负有盛名，尤其是在睡前吃上五粒枸杞，功效更甚，对安眠、缓解口干、减肥有很大的帮助。枸杞性平味甘，在一些化学成分分析中，枸杞含有丰富的天然胡萝卜素、维生素C、枸杞蛋白多糖等等营养成分，甚至是被誉为“东方神草”！可见它的作用也是得到了很多人的认可。但其实99%的人吃错了方式，对其功效了解也不甚全面。那么，吃枸杞有什么好处呢？#每天吃5粒升免疫、降三高#中医上认为，人在夜间睡眠状态下，会出现口干的情况，这是因为肝肾阴虚导致津液不能上承导致的。而枸杞具有滋补肝肾的作用，生津安神，可以帮助消除渴咽干症状，尤其是老人家。不过用量要多加注意，一般以量少为原则，食用5颗左右就足够。在我国近代，也有名医家张锡纯曾经患上夜间烦渴症，饮水难消，他遂“嚼服枸杞子少量”，症状于是缓解。 吃食枸杞的时间是没有特别的限定什么时候吃，在平时适当的食用对人体是有好处的。1、调血糖、降血压、降血脂枸杞可以帮助调节血糖，降低血压，防治高血压、心脏病、动脉硬化等疾病。食用枸杞子还可以降低血清胆固醇和三酰甘油的含量，减轻和防止动脉硬化，是冠心病人的良好保健品。2、抑制癌细胞枸杞子对癌细胞的生成和扩散有明显的辅助抑制作用，当代实验和临床应用的结果表明，枸杞叶代茶常饮，能显著提高和改善老人、体弱多病者的免疫功能和生理功能。3、增强人体的造血功能枸杞子有明显促进造血细胞增殖的作用，可以使白细胞数增多，增强人体的造血功能。4、益精明目枸杞俗称“明眼子”。自古就有被用来治疗眼科疾患的故事。这是因为枸杞子含有丰富的胡萝卜素、多种维生素和钙、铁等健康眼睛的必需营养物质，故有明目之功。5、滋肝补肾枸杞子具有保肝补肾的作用，能抑制脂肪在肝细胞内沉积，并促进肝细胞的新生。此外还能生津安神，睡前嚼服枸杞，既可缓解夜间口干，还能帮助睡眠。6、抗氧化、抗衰老枸杞子为扶正固本，生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药，是滋补养人的上品，可有效地增强各种脏腑功能，能改善大脑功能和对抗自由基的功能，提高皮肤吸收氧分的能力，具有明显的延缓衰老的作用。7、提高机体免疫力枸杞有提高机体免疫力的作用，可以补气强精、滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤的功效。 枸杞的吃法99%的人都错了！在生活中我们见到的枸杞常常是在汤、粥、酒、茶中，其实，枸杞最好是干嚼。由于受水温、浸泡时间等因素的影响，枸杞子中只有部分药用成分能释放到水或汤中。直接用嘴嚼，对枸杞子中营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥枸杞的保健效果。但干嚼很容易滋补过度，再者很多人可能不习惯那种味道。别急，泡水喝也有办法让枸杞发挥养生功效，那就是泡水时加一物。枸杞配一物营养更滋补1、枸杞+山药辅助降血糖、养脾胃，山药和枸杞的滋补功效有不少相交之处，都可强肾固精、降低血糖、养脾护胃。再加之枸杞平补阳气的作用，冬天喝还能增强耐寒能力。 2、枸杞+山楂预防动脉硬化，枸杞山楂茶最突出的功效就是降脂护血管，对于动脉硬化有一定的预防作用。 3、枸杞+菊花明目菊花茶中加入枸杞，泡出来的茶就是有名的「菊杞茶」，该茶能有效改善眼疲劳。提醒：枸杞菊花茶固然有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有人都适合服用。体质虚弱、抵挡力差的人平时应该多吃点枸杞，但正在感冒发热、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。 以下6种情况绝对不能吃枸杞1、性情过于急躁的人群不宜食用枸杞枸杞性质比较温热，对于性情急躁的人群而言，大量食用枸杞可能会导致情绪波动幅度增加，加重暴躁易怒的情况，难以保持平和的情绪，不利于身体健康。2、脾胃虚弱的人群可酌情食用枸杞枸杞中含有大量的维生素、矿物质、微量元素以及膳食纤维，对胃肠道具有一定的刺激作用，而脾胃虚弱的人群消化吸收能力较差，大量食用枸杞甚至可能引起腹泻、腹痛等症状。3、感冒发烧的人群不宜食用枸杞枸杞具有温补身体的功效，感冒、发烧的人群内火较为旺盛，此时如果大量食用枸杞，很容易加重病情，甚至引起身体出现上火、口舌生疮、咽干目赤等不适症状。4、阴虚火旺、内热未清的人群不宜食用枸杞枸杞具有温补肾阳的功效，性质比较温热，对于阴虚火旺的人群而言，体内本来就处于内热的状态，如果大量食用枸杞，就很容易引起上火，造成一系列不适症状的产生。枸杞子虚寒的人服用会有滑脱泄泻之弊，因此有元阳气衰，阴虚精滑之人以及内热未清的人都应慎用枸杞子。5、欲望亢奋者枸杞具有补肾壮阳的功效，对男性性功能方面有很好的调理作用，所以如果男性本身就存在欲望亢奋这种现象的话，就一定要避免进食枸杞，以防引起身体的不适症状。6、爱流鼻血的人枸杞是滋补佳品，过多食用可能会引起上火等症状，所以平常就爱流鼻血的人一定要避免进食过多的枸杞，避免引起上火等症状，导致流鼻血的现象更加严重。