<p class="ql-block"> 老话说“ 二八月乱穿衣”，说明春秋季气温的特点有点儿调皮，冷热交替频繁，昼夜温差大。</p><p class="ql-block"> 然而春与秋有不同，区别很大。春季属木，上扬，风大，温度逐渐热乎起来，万物复苏，人体经络也开始舒展，病菌开始活泛，年轻人已经迫不及待裙裾飘飘短裤上阵了。有一股向上的力量，推动万物生长。</p><p class="ql-block"> 秋季属金，万物萧煞，随风落叶飘零，一股荒凉的气息卷着漫山遍野的红黄层层铺开，风里藏着刀，所到之处，枯萎着缩瑟着，包括人体。怎么办？夏天新买的漂亮裙子还舍不得脱的小姐姐们，和秋风比美。</p><p class="ql-block"> 年轻人朝气蓬勃，活力四射，阳气充足，对于季节变换没有中老年人那么敏感，随着四季气候加减衣服就可以了。</p><p class="ql-block"> 中老年人身体再好，还是要服老一些才好，从身体上和心理上都要接受岁月洗礼的事实，千万不能卖凉了，该着棉服的就要着棉服，该烤火的还是要烤火。千万不能放着衣服去挨冻，那样得不偿失，保温最重要。</p><p class="ql-block"> 饮食方面春秋也是有别的，春季万物复苏，以芽菜菜花还有应季的蔬菜为主菜，可以适量来一点酸味，应季水果吃一些，五谷均衡。秋季饮食要偏淡一些，辛辣燥火的食物尽量少吃，以温润甘淡的口味为主，养好肺气，培养肺阴，以应对寒冬。特别是中老年人，保温和合理饮食是至关重要的，要谨防肺部和心脏病症的发生。皮肤枯燥的童靴们用点儿润肤品之外，做做深呼吸，做做深蹲都不错，要想皮肤好养好肺才是关键。</p><p class="ql-block"> 秋季运动，选择柔性运动，比如太极拳，八段锦，站桩打坐等都不错，运动量以微微出汗为准。起床时间比夏天稍稍迟点，晚睡要早点，最好9点上床，睡前喝几口温水，含在嘴里徐徐吞下去，切勿大口大口的喝。习惯起夜的朋友要少喝，夜里习惯口干的朋友一定要喝一两口温水。上床前放空所有心思，放下所有思念，以空的状态入睡。调息，静坐都是不错的入睡前奏准备。</p><p class="ql-block"> 过好秋天，冬季会舒服很多，朋友秋安！</p>