“疫”路同行，学无止境——致全体家长与学生一封信

华枫学校

尊敬的各位家长，亲爱的同学们:大家好！疫情防控紧当前，线上教学云端聚。根据当前疫情防控情况，为确保广大师生的生命安全和身体健康，严防疫情输入校园，严防校园发生一切聚集性疫情危险，按照市政府和教育局明确指示组织开展线上教学。居家的我们，要时刻牢记“学之广在于不倦，不倦在于固志”。请别忘记青春应负之担当，韶华应承之理想，让我们聚首线上，“云端”相伴。 线上教学是学习环境由学校转向家庭，学习方式由线下转为线上。需要学校和家庭全力配合的一项教学工作。我校全体教师已做好了直播授课的准备，线上教学即将全面展开。 🌹给家长的建议首先，希望家长能够以孩子的学习优先，提供线上学习必备的用品，例如电脑、手机、网络、电视等电子设备，并确保电子设备能正常使用，而且能够大力支持学校，配合学校的学习安排，教育孩子，陪伴孩子，关心孩子，使孩子能按时按要求完成线上的学习任务。其次，在线上学习期间，希望家长当好孩子的引路人，督促孩子规划作息时间，布置好家中的学习空间，为孩子的居家学习提供良好的环境。培养孩子们良好的学习生活习惯，学会适应，学会自我管理，在这个特殊时期，孩子们也可能有疫情或学业带来的压力和焦虑。所以也请家长做好孩子们的护航人，关注孩子的情绪，呵护孩子的心灵，包容孩子，欣赏孩子，鼓励孩子，让他们用心体会到家庭的温馨，陪伴的幸福，也懂得责任的担当，明白做人的道理。家长们，陪伴是最长情的告白，也是最好的教育，让我们携起手来，共克时艰，与孩子共赴星辰大海。 给学生的建议1.在上网课期间，要严格遵守作息时间，坚持早睡早起，不睡懒觉，不熬夜，养成良好的作息习惯。2.对待老师要有礼貌，鼓励统一着校服上课，要养成良好的文明礼仪习惯。3.上课期间专心听讲，积极发言，认真完成老师布置的各科作业。4.多与父母沟通交流，每天和父母一起完成一些力所能及的家务事。5.加强体育锻炼。每天坚持在家里做好“两操”，眼保健操缓解视力疲劳，课间操锻炼身体。同学们，在居家学习的日子里，请认真总结过去，展望未来，以学校作息时间为参照，给自己一个规范的学习和生活节奏，用每一个今天和明天超越昨天。 请家长朋友和同学们放心，华枫学校的老师们一定会依托网络资源，创新教学方式，关注每个孩子，积极做好线上教学相关工作。 防控仍在关键时期，我们因为疫情处于居家学习状态。疫情导致我们的工作、学习、生活与以往发生了较大变化，由此带来的心理压力该如何做好心理调适呢？做到以下几点，远离负面情绪1、要学会接纳这些情绪。在这样的特殊阶段，出现恐惧、担心、焦虑的情绪是一种非常正常的现象。当遇到这种突如其来的隔离生活时，从生物学本能上来讲，人难免恐惧紧张，无论是谁在这样的时候都或多或少会感到有压力，这是很自然的。但是，我们需要对自身的情绪变化有足够的觉察，然后做出积极的调整。2、和外界保持精神上的连接。我们可以通过与亲人、朋友沟通、倾诉，释放压力。疫情隔离的是空间而不是联系。在隔离期间，人们多会感到孤立无援，这时需要多与朋友交流，相互鼓励，沟通感情，加强心理上的相互支持，建立良好的社会支持系统。没有跟家人在一起的，可通过电话、视频聊天等方式跟家人和朋友保持联系。3、坚持一项锻炼。运动是非常好的缓解紧张压力的方式。心情烦躁时，可以跟着视频做一些自己喜欢的室内运动。如太极拳、瑜伽等这种舒缓的运动即可达到疏通经络、扶助正气的目的，还可以放松神经和改善心情。4、保持规律健康的生活习惯。我们在隔离期间要坚持良好的生活习惯，保持一个积极向上的精神状态，将每天的事情安排得井井有条。特别是要保证饮食的均衡和睡眠作息的规律，这些对心理健康都非常有益。 5、学会情绪抒发和表达。不良情绪需要抒发的渠道，以免不良情绪的蓄积对身心造成不良影响。可以通过文字把情绪写在纸上，然后把纸撕碎扔到垃圾桶里。唱歌、大喊，甚至必要的时候一个人大哭一场也可以帮助情绪的宣泄，找到认为适合自己的、安全的方式，宣泄内心的紧张、愤怒和不安，千万不要认为哭泣是懦弱的表现，流泪的同时本身就是情绪的宣泄和放松，有益于心理健康的维护。 6、学会一种放松。通过转移注意力，达到放松心情的作用。我们可以通过这段时间的空闲，做一些平时想做而没时间做的喜欢的事情，做一些平时使自己感到愉悦的事情，像看书、听音乐、学习一项新技能等，让每天的时间都过得充实而不是空虚。 编辑：李丹审核：庞海文李丹