【中华24节气】——寒露

李雪

'◡'富源县中安街道中心幼儿园 　　寒露是深秋的节令，是二十四节气中的第十七个节气。为了让幼儿了解寒露时节传统文化，在寒露到来之际，富源县中安街道中心幼儿园组织幼儿开展了"寒露至，秋意浓。"寒露节气主题教育活动。 小小童心知寒露 　　🍁每年的10月8日前后（10月8日~9日），太阳移至黄经195度时为二十四节气的寒露。“寒露”的意思，是此时期的气温比“白露”时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。早晨可见露珠晶莹闪光。那么“寒露”节气则是天气转凉的象征，标志着天气由凉爽向寒冷过渡，露珠寒光四射，如俗语所说的那样，“寒露寒露，遍地冷露”。 寒露三候我知道 一候|鸿雁来宾：此时鸿雁排成一字或人字形的队列大举南迁。 二候|雀入大水为蛤：深秋天寒，雀鸟都不见了，古人看到海边突然出现很多蛤蜊，并且贝壳的条纹及颜色与雀鸟很相似，所以便以为是雀鸟变成的。 三候|菊有黄华：是说在此时菊花已普遍开放。 节气习俗知寒露 饮寒露茶 人说“一年之茶在于秋”，在这秋意渐深的天气里，闲下来时捧一杯热茶，暖身又暖心，而寒露节气就该喝一杯寒露茶。 寒露习俗之登高 众所周知，重阳节登高的习俗由来已久。由于重阳节在寒露节气前后，寒露节气宜人的气候又十分适合登山，慢慢的重阳节登高的习俗也成了寒露节气的习俗。 寒露习俗之吃螃蟹 寒露的一大习俗是吃螃蟹。古人诗日：“九月团脐十月尖，持螯饮酒菊花天。”民间也有“九雌十雄”的谚语。 甜甜童声诵寒露农谚 吃了寒露饭，单衣汉少见。吃了重阳饭，不见单衣汉。吃了重阳糕，单衫打成包。重阳无雨一冬干。大雁不过九月九，小燕不过三月三。寒露时节人人忙，种麦、摘花、打豆场。 古诗 《八月十九日试院梦冲卿》（王安石）空庭得秋长漫漫，寒露入暮愁衣单。喧喧人语已成诗，白日未到扶桑间。永怀所好却成梦，玉色彷佛开心颜。逆知后应不复隔，谈笑明月相与闲。 节气养生早知道养生 　　史书记载“斗指寒甲为寒露，斯时露寒而冷，将欲凝结，故名寒露。”“露气寒冷，将凝结也。”由于寒露的到来，气候由热转寒，万物随寒气增长，逐渐萧落，这是热与冷交替的季节。在自然界中，阴阳之气开始转变，阳气渐退，阴气渐生，我们人体的生理活动也要适应自然界的变化，以确保体内的生理（阴阳）平衡。 饮食 　　饮食养生应在平衡饮食五味基础上，根据个人的具体情况，适当多食甘、淡滋润的食品，既可补脾胃，又能养肺润肠，可防治咽干口燥等症。 　　🍁寒露的到来，气候由热转寒，万物随寒气增长，逐渐萧落，这是冷与热交替的季节。我们人体的生理活动也要适应自然界的变化以确保体内的生理平衡。这时润燥多汁的梨是养生首选。老师带领着小朋友认识了寒露节气要多吃的食物。 创意绘画度寒露 🍁丰富多彩的“寒露”节气活动，让孩子们在游戏中体验、在探索中感知、在发现中实践，提升动手能力和创新能力，感受寒露的习俗和意义，感受节气文化的魅力所在，在体验浓浓的民俗风情中也必能将此中华优秀传统文化代代传承。 寒露保健要做好 01 给宝宝多喝水02 少吃“上火”食物03 呵护宝宝皮肤04 限制冷饮05 营养调理06 及时预防接种 　　此夕正寒露，深意愈渐浓。本次活动，不仅加深幼儿对寒露节气的认识和了解，更激发了幼儿对中华优秀传统文化的热爱之情。